Водная диета — отзыв

55

Большую часть жизни я была той самой ведьмой, которая ест и не толстеет. Со школы мой вес держался около 55 кг несмотря на любовь к тортикам и шаурме. Постепенно я перешла в 56-57 килограмм и мне было хорошо и комфортно.

55 ▶️ 83

А потом я забеременела и мой организм сошел с ума. Я не ела больше обычного, не ела за двоих и не отличалась страшными желаниями. Но в какой-то момент поняла, что прибавляю почти по килограмму в неделю. Рожать я пошла с безумными цифрами на весах 83 кг и мыслью, что все само уйдет.

83 ▶️ 66

Первые недели после родов вес действительно уходил сам, без всяких усилий с моей стороны. Итого 70 кг.

Ещё пару недель понемногу уползал и спустя полгода я получила стабильные 66 кг. Пухлый животик и щёчки, которые меня на особо радовали, но и не сильно раздражали.

Я смирилась и грустно смотрела в зеркало, боясь садится на диету и худеть, чтобы ни дай бог молоко не пропало. Почему-то в моей голове прочно засели слова бабушек, о том что кормящая мать должна хорошо кушать. Менять что-то было страшно.

КАК НАЧАТЬ

Первый шаг к похудению - это внутренний рывок.

Спустя 9 месяцев после родов я посмотрела в зеркало и поняла, что само ничего не изменится, и если я хочу влезть в любимые джинсы, нужно что-то начинать делать.

Весьма кстати я наткнулась на полезный марафон в Инстаграм и решила: сейчас или никогда. Сделала замеры и фото для сохранения результата.

Марафон включал в себя изменение образа жизни за счет полезных привычек. И самая первая и важная из них: вода. Именно вода изменила мою жизнь.

66 ▶️ 56

Самое сложное выработать у себя привычку пить много воды. Именно воды, а не чай, кофе, сок. Только чистая вода. Около 2 литров в день, и желательно большую часть в первой половине дня.

В начале было сложно. Выпить даже один стакан воды целиком - не так просто. Но важно. Чтобы не забыть, я поставила стакан на угол стола. Каждый раз заходя на кухню, я старалась выпивать хотя бы половину стаканчика.

Для дисциплины я даже скачала себе специальное приложение на телефон, в котором нужно отмечать выпитую норму. А оно в свою очередь напоминает, когда пора пить. Очень удобно.

Если честно, я не ждала от простой воды никакого результата, но он был.

Сначала я начала часто бегать в туалет, иногда каждые 15-20 минут. Что в принципе логично, учитывая количество выпитой воды. Это доставляло некоторый дискомфорт, особенно при передвижении по городу.

Уже спустя неделю я заметила первые солидные результаты и почти килограмм ушедшего веса. Это, конечно, далеко не жир, но как минимум лишняя жидкости и отечность, которая также доставляли мне дискомфорт.

Считается, что любое действие можно превратить а привычку за 21 день, и примерно столько мне понадобилось, чтобы совсем немного изменить свою жизнь и привыкнуть к таким полезным мелочам, которые уже больше года являются моими помощниками на пути а стройной фигуре.

▪️ Просыпаясь с утра я первым делом иду на кухню и выпиваю маленькими глотками стакан прохладной воды из фильтра. Это помогает проснуться мне и разбудить организм.

▪️ Затем водно-туалетные процедуры и ещё один стакан чистой воды. И ещё один стакан, рока готовлю завтрак (минут за 15 до приема пищи, чтобы вода успела усвоиться). Итого 600 мл жидкости.

▪️Ещё пару стаканов воды я выпиваю до времени обеда и один стакан за 15 минут до еды, чтобы немного занять место в желудке и взбодриться. Итого 1,2 литра до обеда.

▪️ Оставшуюся часть нормы воды я стараюсь выпивать до ужина. И подстаканчика перед сном. Не так уж сложно.

Вода оказалась прекрасным способом, чтобы изменить свой образ жизни. Затем я попыталась убрать из меню всякую гордость и вредные продукты, но вышло у меня не очень. Чипсы, сахар и сладости так и остались постоянными жителями моего стола. Особенно сахар, без трех ложек которого я вообще не могу пить чай.

Единственное, что я смогла сделать, это заменить бутерброды на завтрак полезными оладушками из цельнозерновой муки и кашками (на молоке и с сахаром), а также перестала жарить все на масле. Как оказалось без масла те же оладушки ещё вкуснее. И да, с вареньем и сладким творогом.

Полюбила я и лёгкие куриные супчики, которые раньше вообще не готовила.

Как видите, ПП у меня вышло своеобразным. Куча сладкого, булочки, блинчики... Единственная полезная привычка, которая плотно и основательно вошла в мою жизнь - это вода.

ЧТО МНЕ ДАЛА ВОДА

▪️ Во-первых, несмотря на отсутствие другим перемен в жизни у меня начал стремительно падать вес.

▪️ Во-вторых, улучшилось общее состояние и обмен веществ. У меня появилась бодрость и энергия для домашних дел. При том же потреблении продуктов я стала выглядеть намного стройнее.

▪️В третьих, перестали сохнуть губы. Долгое время я страдала от тянущей сухости и шелушений, списывая все на стресс и недосып. А оказалось что организму элементарно не хватает жидкости. Особенно в жаркие летние дни.

РЕЗУЛЬТАТ

Самое главное о чем я хочу предупредить, вода не помогла мне похудеть до невероятных размеров. Она только разбудила мой организм после родов и помогла восстановиться и вернуть СВОИ же формы. Согнать лишние килограммы, которые мне не нужны и напомнить телу, как нужно работать.

Меньше чем за полгода я вернула свои 56-57 килограмм без каких-либо усилий и диет, только хорошими привычками. После чего, кстати, пришлось немного обновить гардероб.

Если к полезным привычкам добавить немного спорта, то результат будет ещё более впечатляющий. Хотя в таком тощем состоянии мне уже не очень комфортно.

И самое главное. Несмотря на все эти манипуляции с весом и затем физическую активность, я совершенно спокойно продолжила кормить ребенка грудью, закончив все самоотлучением в 1.7. И все потому, что мой организм не был истощён диетами, а снова научился работать так, как нужно.

ВЫВОД

Водная диета - это:

• Диета для ленивых
• Способ начать делать хоть что-то
• Самый простой способ сдвинуться мертвой точки
• Способ избавиться от лишних килограммов без диет и голодовок
• Диета, которая подойдёт кормящим

Ещё один плюс водной диеты в том, что при любом похудении первой сходит лишняя вода, и получается резкий скачок веса. Который не только очень радует, но и даёт стимул двигаться дальше.

Если вы ленивы (как я), боитесь или не можете голодать, не верите в диеты - просто попробуйте пить больше воды. Даже если любимые джинсы не станут застёгивается проще, это все равно полезная для организма привычка.

〰️〰️〰️〰️〰️

Мой надёжный помощник в похудении:

Сколько комплексов могут добавить умные весы? Что делает весы Picooc умными и как с этим жить + несколько советов для точности результата