Я уже так давно принимаю добавки омеги/рыбьего жира, что у меня сложился свой определенный рейтинг. И далеко не последнее место в нем занимает Рыбий жир от собственного бренда Iherb California gold nutrition.
✔ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Наименование - Omega-3 Premium Fish Oil
Производитель - California Gold Nutrition, США. Ранее данный продукт был представлен брендом Madre Labs
Место покупки Iherb
Цена - около 450 руб за 100 штук
✔НЕМНОГО О РЫБЬЕМ ЖИРЕ
Честно признаться, я уже столько омеги выпила, что иногда забываю, какие цели преследую, пью капсулы просто из-за того, что надо.
В действительности же, рыбий жир/омега принимается в следующих целях:
Многие женщины пьют добавки омега-3 для сохраниения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос, укрепляют ногти. Кроме того омега-3:
• Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга;
• Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования;
• Эффективно подавляет воспалительные процессы;
• Препятствует развитию атеросклероза;
• Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
• Понижает артериальное давление;
• Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов;
• При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.
Что касается форм омега-3, то их всего 3:
Триглицериды (TG)
Этиловые эфиры (ЕЕ)
Реэтерифицированные триглицериды (rTG)
Что лучше?
Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3,3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (rTG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (rTG).
Наша добавка - в триглециридной форме, что очень даже неплохо.
Очень важный момент - сколько омеги нужно принимать в сутки?
Единой нормы не существует. Разные исследования приходят к разным дозировкам. Я читала, что японцы, например, чей рацион и так богат рыбой, дополнительно принимают довольно много омеги, в дозировке большей, чем американцы.
Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.
Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. Лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.
✔О РЫБЬЕМ ЖИРЕ от CGN
УПАКОВКА
Капсулы содержатся в белой пластиковой баночке, крышка завинчивается.
Рыбий жир
Под ней присутствовал контроль первого вскрытия.
Рыбий жир омега
На баночке довольно много информации о добавке, включая состав и т.д.
Омега 3 california gold nutrition отзывы
✔СОСТАВ
Омега 3 iherb отзывы
А знаете, состав меня удивил тем, что он более насыщен в плане ценности жирных кислот, нежели рыбий жир от солгар.
Всего жирных кислот - 640 мг
EPA 360 мг
DHA 240 мг
Кстати, это ценность на 2 капсулы. Если следовать рекомендациям Минздрава, то для полноценного обеспечения организма жирными кислотами нам понадобится всего 2 капсулы.
Если же следовать советам американцев, которые увеличили дозу до 3 г в день, то выходит следующий расчет:
2 капсулы - 640 мг
Х капсул - 3000 мг
Х=2*3000/640=9 капсул. Цифра для меня фантастическая, я обычно принимаю 2-3 капсулы.
✔КАПСУЛЫ
Капсулы крупные, но глотаются относительно легко. Не застревают в горле, хватает 1 стакана воды.
Слева кгн, справа солгар
✔МОЙ ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Для каких целей я принимала рыбий жир? У меня не было определенных задач, скорее, общее поддержание организма. С этой целью добавка вполне успешно справилась. Но хотелось бы осветить и отдельные аспекты, на которые также обычно нацелены потребители рыбьего жира
Общее самочувствие. В общем и в целом, оно хорошее, но не думаю, что только благодаря омеге. Здесь собралось много посторонних моментов, которые влияли. Но отмечу, что начавшаяся простуда не развилась, а быстро, за пару дней, перешла в свою конечную стадию.
Кожа. Состояние кожи могу просто зафиксировать на фото. Ниже - голая кожа без косметики
Рыбий жир iherb отзывы
Да, возможно, рыбий жир делает ее эластичнее и т.д., но оценить это достаточно сложно. Но есть одна область, которая на омегу реагирует - пятки. При приеме рыбьего жира они значительно мягче, словно я только из салона даже при условии проведения педикюра дома. Если же про рыбий жир забываю - быстро грубеют при прочих равных условиях.
Нервная система. Вроде, работает на ней рыбий жир) Но мое убеждение складывается скорее из того факта, что жиры - это основа для гормонального благополучия женщины, а также ее психо-эмоционального состояния. Поэтому, да, омега должна работать.
Ногти. Это то, на что я не нарадуюсь после прекращения гель-лака. Главную роль здесь сыграл лосьон Клавио, от которого изначально я ничего не ждала. А зря! Но и рыбий жир делает ногти эластичнее, они не ломаются при первой встрече с твердой поверхностью.
Рыбий жир для чего нужен польза
Вот что явно замечаю от добавок рыбьего жира - при их приеме пропадают заусенцы, а когда я забываю про омегу, то нежданные гости появляются у ногтей.
Волосы. На волосах рыбий жир вроде, работает, но толчком к их росту у меня обычно выступает спирулина. Так же заметила резкое увеличение длины при приеме протеинов, на фоне которых пила еще Q10, который влияет на волосы. Ниже - фото без укладки
ПМС. В общем, это можно отнести к пункту нервная система, поскольку у меня ПМС отыгрывается в основном на нервах. Все значительно поменялось после родов, ПМС не так выражен, но, думаю, омега и здесь сыграла свою роль.
ПОДВОДЯ ИТОГИ,
Рыбий жир от Калифорния Голд Нутришн яоднозначно рекомендую. Никаких неприятных побочек у меня не проявилось, общее самочувствие хорошее, как и показатели женского здоровья - кожа, волосы, ногти.
Конечно, очень сложно утверждать, что благодарить нужно только омегу. Я этого делать и не буду, но в то, что она играет свою роль, уверенна.
Рыбий жир california gold nutrition отзывы
В следующий раз, вероятнее всего, куплю именно эту добавку рыбьего жира, а не привычный мне солгар.
