Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Здравствуйте! Хочу поделиться с Вами секретом своего чудесного похудения ...

Треска с кабачком на пару и огурцы с помидорами

Набрала я вес, как наверно и многие, во время беременности +22кг и очень начала комплексовать по этому поводу. Через месяц решила заняться собой и наконец-то привести себя в форму, т.к. старые вещи естественно не налазили, а новые приходилось покупать аж 52 размера. Вначале сидела на других диетах некоторые были безрезультатными, некоторые помогли скинуть до 10кг и вес остановился на 70кг. Рост у меня 172 см. Знакомая случайно рассказала за эту диету и за хорошие результаты. Ну и я не удержалась, решила попробовать, а вдруг и мне подойдет и не ошиблась

Грудка маринованная со специями в соевом соусе и жаренная на сухой сковороде с салатом из капусты

Начала я свою диету с покупки электронных кухонных весов, т.к. без них ну никак точно не рассчитать калорийность приготовленных блюд, ну и конечно интернет с автоматической программой подсчета, где вводишь продукты и вес. Итак азы . . . к продуктам с низким содержанием калорий относятся: морская капуста, рыба, грибы, овощи, фрукты (естественно кроме банана и винограда), творог нежирный, кефир, йогурт натуральный, яйца, куриная грудка, говядина. Вообщем самый главный + этой диеты, что можно не ограничивать себя в выборе продуктов, ешь что хочешь, но только надо вложиться на день до 1200 калорий, у меня в среднем выходило 700-800. Естественно готовила я на пару, в духовке или просто варила, тушила, если и жарила то на сухой сковородке без добавления масла. Иногда баловала себя даже мороженным, или сникерсом, или тортиком собственного приготовления, всегда на всякий случай лежит в холодильнике плитка горького шоколада. Вообще не ела: макаронные изделия, картофель, сахар, хлеб, майонез, сметана, колбасы. Питаться я начала 5-6 раз в день и порция моя составляла не больше 250гр за один прием пищи. И еще один очень хороший совет - пить как можно больше простой не газированной воды, я выпивала 2-2,5л. Готовила я много чего например: котлетки, голубцы, салаты с пекинской капустой, суп-пюре грибной,рассольник, борщ,запеканки, перец фаршированный, ну и много чего, вначале и не знаешь что себе приготовить, а когда втягиваешься, то уже эта проблема отпадает сама собой. Утром у меня всегда были каши на молоке пополам с водой и кусочком сливочного масла.

Любимый салат с семгой, пекинской капустой и яйцом

по объемам талия была 72см стала 60см, бедра были 100, а стали 90 ( и это за 2 месяца без особых усилий).

Голубцы тушеные в мультиварке

Советую всем, правильное питание - залог здоровья и отличной фигуры!

Баклажаны запеченные в духовке