Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Самый лучший способ контроля за питанием - это подсчет калорий, для этого необходимо знать свою суточную потребность в калориях, она рассчитывается по специальной формуле, затем если хочешь похудеть, нужно вычесть из нормы 20% (не более) и составить меню на основе этой калорийности. Желательно еще контролировать БЖУ -самое оптимальное соотношение 30:20:50. Для подсчета нужны хорошие электронные весы и программа калькулятор, мне понравилась Хики-калькулятор для ПК. Также есть куча приложений для смартфонов. Это дело только сначала кажется сложным, затем втягиваешься и это занимает не более 10 мин в день - взвесить и записать. Составлять меню каждый раз тоже не надо, лишь варьировать. Считать все время не приходится - программа считает сама, нужно только записать. Результат у меня стал виден через 2 недели.