всем привет 😊
Омега-3 является одним из моих базовых продуктов для ежедневного использования. БАД California Gold Nutrition Omega-3 - это Бог весть какая уже по счету омега. Я их постоянно меняю и делаю это вовсе не от хорошей жизни.
Увы 😞 как только я наконец облюбую какой-то бад, он тут же либо исчезает из продажи, либо дорожает до неадекватной цифры и мне приходится продолжать поиски.
БАД California Gold Nutrition Omega-3 - это очередная попытка найти идеальную омегу по сочетанию цена-качество.
Поскольку именно этот вид омеги сравнительно недавно прошел ребрендинг, можно надеяться, что в ближайшее время он не исчезнет с рынка и мне не придется снова искать ему замену, ох 😞
О пользе омеги-3 писать не буду, в интернете тонны информации на эту тему и если уж вы читаете этот отзыв, значит точно знаете, что омегу принимать нужно.
Вот так выглядит баночка
Горлышко запечатано пленкой, а под крышкой мембрана от первого вскрытия
Мне повезло ухватить акционную банку аж на 240 капсул! Учитывая, что у меня дома "семеро по лавкам" и 100 капсул на всю толпу ни о чем, я была просто мегасчастлива.
С обратной стороны штрих-код, описание и рекомендации относительно приема
Капсулки прозрачные, даже золотистые на вид
По размеру довольно большие, около 2,5 см, но глотать их легко, так как они словно скользят за счет желатиновой оболочки.
Конкретизирую, что от омеги-3 получаю я.
Омега-3 - это чистые сосуды, а в сочетании с витамином С еще и эластичные. Это нормальная кровь, не густая, как желе. Регулярное потребление омеги-3 позволяет мне забыть о том, что такое головные боли и метеозависимость, что согласитесь, дорогого стоит, особенно в возрасте 45+. Ну и наконец, омега-3 - это возможность не стать старым маразматиком. Считаю, что этого достаточно.
КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ-3
Она должна быть в триглицеридной форме. Ни в коем случае не этиловые эфиры, хотя... если вы едите омегу-3 регулярно, то ваш организм и этиловые эфиры "прожует", если же для вас это первая омега, так сказать, проба пера, или вы ее пьете курсами пару раз в год, однозначно должны быть только триглицериды.
Как понять, что же находится в вашей баночке? Обычно производитель указывает, в какой форме находятся омега-3 кислоты. Надпись triglycerides, развеет все ваши сомнения, однако "калифорнийцы" сделали чуть иначе и на баночке там, где состав, написано
EPA as TG и DHA as TG
собственно TG и обозначает - триглицериды.
Если же на банке написано
EPA as EE и DHA as EE или Ethyl Ethers,
это означает, что омега-3 в этой банке находится в форме этиловых эфиров.
БАД California Gold Nutrition Omega-3 "легко идет". От нее нет отрыжки рыбой, а капсулы ничем не пахнут.
Моя мама, когда попробовала ее впервые, спросила меня, есть ли тут вообще рыбий жир? Я посмеялась и предложила ей разжевать капсулу. Муж мой их жует, поэтому я совершенно уверена, что рыба там есть 😊
КАКАЯ БЫВАЕТ ОМЕГА
Омега-3 бывает - вообще не омега-3, а просто рыбий жир, бывает смешанная омега 3-6-9, бывает 3-6 и так далее. Как же не потеряться в этом разнообразии?
Нужно выбирать именно омегу-3. Рыбий жир вообще ни о чем. Пока организм достанет из него вожделенные кислоты ЭПК и ДГК - рак на горе свистнет!
Смешанная омега не нужна тоже, потому что в силу нашей диеты, мы катастрофически недополучаем именно омега-3 кислот. Их едят в нужном количестве только люди, живущие на берегу моря и имеющие в своем рационе жирную рыбу каждый или почти каждый день.
Омега-6 - вот ее мы как раз едим очень и очень много. Она тоже нужна, но если омеги-3 не хватает, омега-6 начинает свое губительное действие, кроме всего прочего уменьшая проницаемость клеточных мембран, так что не стоит их смешивать, ибо омеги-6 у нас в избытке, одно подсолнечное масло чего стоит, а омега-3 наоборот, в дефиците.
Омега-9 - она распадется на омегу-3 и омегу-6, один из ее главных источников - оливковое масло Extra Virgin, которое безусловно несет свою пользу для организма. Но вот в добавках с омегой-9 смысла особого нет.
К чему это я? Да все к тому же. Нет смысла смешивать. Если хотите принимать омегу - покупайте чистую омегу-3.
Дорого - не значит качественно. Есть известный и именитый производитель Солгар, который недавно выпустил "суперомегу" в большой дозировке. Его поклонники купили ее и она многим "не пошла", а все потому, что сделана в форме этиловых эфиров,причем на банке это написано, но народ, привыкший доверять имени, ничего не читает, а зря.
КАК ПРИНИМАТЬ омегу-3
Обычно дневная дозировка заложена в двух капсулах. БАД California Gold Nutrition Omega-3 не исключение. Если вам нужна не профилактика, а решение проблем с сосудами, то есть смысл попринимать по 4 и даже по 6 капсул в день примерно месяц-два, конечно же с предварительной консультацией и под наблюдением врача.
Следует помнить, что омега-3 - "дневной" продукт. Ее не нужно принимать утром и ни в коем случае не стоит пить натощак. Омегу-3 нужно принимать в обед и обязательно после еды. Можно разделить капсулы на два приема и принимать одну за обедом, а вторую за ужином, но я обычно принимаю обе сразу.
Если вы принимаете хондропротекторы, то омега-3 и витамин С усилят их действие и сделают его более качественным.
КАК Я ПРИНИМАЮ ОМЕГУ-3
Я принимаю ее практически нон-стоп, то есть 365 дней в году. Несколькими годами ранее делала перерывы на лето, поскольку летом много солнца, витаминов и здоровья, но в последние годы "не прерываюсь" или делаю перерыв максимум 1,5 месяца. Почему?
Потому что уже через месяц-полтора у меня начинает... болеть голова 😞 Я "чувствую" погоду. Понимаю, что сегодня будет дождь или перемена атмосферного давления. Меня это совершенно не радует. Считаю, что лучше есть две прозрачных капсулки каждый день, чем глотать лекарства.
КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ У ОМЕГИ-3
Если у вас есть камни в желчном пузыре, то омега способна их "укрепить", сделав более твердыми и даже вызвать приступ холецестита, поэтому лучше сделать узи, чтобы иметь уверенность в том, что омега-3 не навредит вам.
КОМУ ПОЛЕЗНА ОМЕГА-3
Всем!
От своего двухлетнего сына я прятала банку на холодильник! Иначе мы рисковали тем, что он слопает все, тогдашние 90 капсул в один присест.
- омега-3 показана всем детям для улучшения иммунитета и особенно в период роста и смены зубов
- спортсменам, но они и так знают о ее пользе 😉
- пожилым людям и всем, кто не ест нужное количество жирной рыбы для профилактики атеросклероза и многого другого
- всем тем, у кого густая кровь или частые головные боли и есть реакция на изменение погоды
- беременным женщинам (если нет резус-конфликта)
а вот у кормящих есть проблема, омега-3 им очень нужна, но молоко может пахнуть рыбой и малыш может отказаться от груди 😞 поэтому придется повременить.
ВАЖНО
Очень желательно хранить омегу-3 в холодильнике. Так она меньше подвержена воздействиям извне. Хоть баночка и непрозрачная, но солнечный свет все равно частично проникает, да и 20 градусов в квартире не может быть стабильно, особенно летом, когда "за бортом" температура норовит подняться выше 35 градусов. Поэтому выделите ей немножко места.
Спасибо, что дочитали до конца 😊
Читайте мои отзывы из категории "красота и здоровье"
Читайте мои отзывы обо всем на свете 😊
