Опубликовано 29 Октябрь, 2020 - 18:50

Доброго времени суток, любимые мои читательницы.

Вот так я похудела за 6 недель без издевательств над собой, без спорта, без диеты, без нервов!
Я просто живу и радуюсь!

Результат заметный, правда?
А я не гналась за ним, я не худела, я не убивалась в зале, не колола себе уколы в живот.
Кстати, раньше я действительно колола липолитики в живот.

Проходила курс из 15 lpg-массажей.
Ещё колола липолитики другие.

Ела ложками расхваленный l-Карнитин.

А вот массаж банками очень даже эффективный и целлюлит уходит.

Я просто пересмотрела свою еду. Я всегда старалась есть полезные продукты. Но это тяжело: общество и реклама заставляют нас выбирать вредную еду.

Надо именно перестроить свой мозг! Жизнь одна, я у себя одна! Тело у меня одно! Полезное питание, правильное питание и здоровая еда-это же для себя для любимой. Я так делаю себе лучше!
А если ещё начнёт что-то болеть от вредной пищи, тогда ещё кроме жира и целлюлита ещё и по врачам придётся ходить, а они не так уж нам и рады...

 

Себя надо любить, а не свой жир. Подумала я, и стала отказываться от вредной еды.

Что есть нельзя ВООБЩЕ:

  • Газировки все и никогда. Даже в составе коктейлей (виски-кола ром с колой и тд) Я не пью колу, спрайт, фанту вообще уже лет 8.
  • Фаст фуд. Тут все ясно. И эти истории типо «моя подруга ела в Макдональдсе, считала калории и похудела на 10 кг» бред. Кроме калорий в Маке жир, холестерин, сахар, вреднющая еда, о которой провели расследование уже 100500 раз...
  • Вообще нельзя есть кондитерские изделия с МАРГАРИНОМ. Он не расщепляется в нашем организме. Вещество, которое не переваривается. Все кексы, булки, торты, пирожные, рулеты, пряники, печенье не покупаем.
  • Колбаса, сосиски, сардельки, сервелат. Всё то, что не кусок мяса.
  • Майонез. Я уже лет 10 не ем майонез. Просто отказалась и забыла о его существовании. Есть сметала, есть горчица и тд.
  • Меньше жареного, больше варёного или тушеного. Или запеченного в духовке. Если я жарю, то наливаю треть чайной ложки масла на сковороду. И потом силиконовой кисточкой размазываю это масло. Я просто смазала сковороду. ( Я сама видела как толстая Мама моего бывшего наливала на сковороду 4 чайные ложки масла и подливала ЕЩЁ. У меня просто глаза на лоб полезли.. )


Я ем:

  • Фрукты свежие всякие разные, пока они есть, любые и ем столько, сколько хочу.
  • Овощи. Салаты, котлетки из овощей, рагу запечённое из овощей, тушёные овощи. Закатки из овощей.
  • Рыба и морепродукты. Я ем столько, сколько хочу (но понятно, что тазик лучше не есть. А питаться нормальными средними порциями).
  • крупы и каши я ем, макароны ем.
  • шоколад я тоже ем. Как это ни странно, но я же рассказываю о ПП, а не о строжайшей диете.
  • Сухофрукты и орехи. Мёд
  • Азиатская еда
  • Я пью кофе и какао и чай. Но без сахара.
  • Я пью алкоголь, но выберу вино (и желательно сухое)
  • Сыры, брынзы, молоко, ряженка, кефир, сметана

Еды нормальной и здоровой много в магазинах.
Главное, не кидаться на булочки, слойки. Прочитайте их состав. Там из нормального только мука. Скажите себе: Нет! И купите банан. Не кидайтесь на бургеры в маке, не покупайте полуфабрикаты для быстроты. Купите лучше тогда консервы, в составе которых должно быть продукт+соль и всё.

Не покупайте сырки творожки, в них намешано уже всего, прочитайте состав. Купите творог отдельно и варенье бабушкино, так полезнее.

Варите простые супы, без сильных поджарок на сале и побольше. Я, кстати, мало ем супы, лень варить.

Количество еды, конечно же, тоже влияет.

Очевидно, что если есть порциями по 700 грамм 6 раз в день, то это не здоровое питание. Поэтому обычными порциями 200-350 грамм( для взрослого человека) на средней тарелке. 3 основных приема пищи, пару мелких перекусов.
Если чай, то просто чай без пряников и курабье (там маргарин)

 

Вывод: Вот такие простые и ОЧЕВИДНЫЕ правила правильного питания. (Вы их слышали 400 раз, но не соблюдаете) Заметьте, я объяснила самым доступным языком без заумных фраз и сложных рецептов, ультра-замороченных схем приемов пищи, индексов, гормонов и даже без калорий.

Потому что, нужно меньше запариваться над сложными выдуманными системами, а лучше понять всё в целом: ЕСТЬ полезные продукты, а бывают не нужные и вредные продукты. Первые едим, про вторые забываем. И всё.

 

К правильному питанию идеально добавить 2-3 раза в неделю бег/плаванье/танцы/йогу. Такие нагрузки, которые не насилуют ваш организм, а наоборот даёт силу/гибкость/энергию/здоровые суставы и здоровый позвоночник и положительные эмоции.

 

Любим себя! Любим своё тело, оно у нас одно и хочет, чтобы мы о нем позаботились.
Скажи себе, что ты красивая и улыбнись 😊


Я решила скрин изменения своего веса показать до сегодняшнего дня. И там видны месяцы и как держится вес сейчас. Вес упал и держится на одной отметке
Скрин моего веса

Достоинства
  • Без вреда для здоровья
  • Оздоровление организма
  • Польза для себя
  • Результат- снижение веса!
  • Становитесь моложе и красивее
Недостатки
  • Нужно время
  • Нужно найти мотивацию!
  • Сложновато сначала
  • Требуется постоянный самоконтроль
Malingрекомендует
Читать все отзывы 611
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
29.10.2020
Не верится даже, что такие результаты возможны без спорта. Вы молодец! Не думала, что легкие физические нагрузки могут сделать тело рельефнее
29.10.2020
Это просто жирок сошёл, а под ним было уже. Мышцы то есть у всех
29.10.2020
наконец-то адекватный отзыв с правильным отношением к жизни, удачи вам
29.10.2020
Спасибо 🥰 Приятно читать такие вещи в комментариях
простые и ОЧЕВИДНЫЕ правила правильного питания. (Вы их слышали 400 раз, но не соблюдаете)
Вот и оно. Точнее, как...Соблдаем набегами. Три дня в неделю. 😁 Понятно, что все очевидно, но хочется чай с печеньями и бутербродами, а не просто воду.
Тут вы верно подметили, что надо любить это самое ПП, а не когджа жуешь пареную капусту и ненавидишь ее и всех, мечтая о бургере 😁
29.10.2020
Вооооот 👍🏼 Всё верно сказали. Можно попить вкусный натуральный дорогой чай, без печенек. А можно с бабушкиным малиновым вареньем. Вкусно?
А можно котлетки из капусты со сметаной 😋
😂 и к варенью пару кусков белого хлеба 😁
Че за котлеты из капусты???
29.10.2020
Я тоже сейчас на ПП сижу. Вес в общем-то уходит, в талии я лишилась уже 5 сантиметров. Как я поняла на собственном примере, только строгий контроль питания способен заставить похудеть. Спорт, физ. нагрузки, плавание, езда на велосипеде мне не помогали вообще, пока я жрала сахар и прочее из вашего списка запрещенных продуктов. Кстати, я сейчас не употребляю и шоколад, мед, алкоголь, азиатскую еду. Макароны только цельнозерновые и каши на минимуме. Хлеб ем, но собственного изготовления на закваске и цельнозерновой муке.
29.10.2020
Ого! Да вы вообще молодец! Держите себя в тонусе. если приятно самой, тогда всё в порядке
29.10.2020
Спасибо 😊 Сейчас я уже настолько втянулась в такой образ питания, благо, что и муж поддержал и тоже со мной на ПП сидит, т.е. мне не нужно готовить ему отдельно, что это уже для меня абсолютно нормальный рацион и не тянет ни на что уже. Питаемся овощами, фруктами, молочкой, рыба, не жирная свинина, говядина и так хорошо животу, никакой тяжести, боли нет, я так рада, что пришла к этому)
29.10.2020
Так это за 6 недель результат? Или за какой период? Сама перешла на ПП, но результаты не очень радуют. Вес уходит, но очень медленно.
29.10.2020
Да, за 6 недель. Первые 2 недели без изменений.
Сейчас уже просто держится вес + - 500 грамм.
29.10.2020
Вы молодец! Фигура загляденье 👍🏻
Я тоже стремлюсь к правильному питанию. Правда без полуфабрикатов никак не обхожусь. Особенно пельмешки. И отварные, и жаренные, и суп пельменный 🙃
p.s. у вас опечаточка
"Или замеченного в духовке"
29.10.2020
Пельмени 🤢 вообще никогда не любила

😁 "овощи были замечены в духовке" 😁
29.10.2020
Класс!
Правильные слова, главное наладить питание и всё будет 😊
29.10.2020
ага 😇
29.10.2020
Да-да, всё очевидное - просто 😁 Хороший отзыв, правильный 👍
30.10.2020
у нас фигуры похожие )) я так похудела когда постиг такой недуг как панкреатит, тогда я начала питаться правильно, такой пользы от болезни я еще никогда не испытала ))
но прошло пол года и я снова на пиченушках с утренним кофе ) ну скучно мне пить его без ничего, а так хочется фигурку как после панкреатита )) влюбится что ли... говорят нормализует обмен веществ 😊
14.11.2020
Превосходный результат! Подскажите, что за приложение, где Вы фиксировали вес?
16.11.2020
У меня 2 приложения, куда я вес записываю: fat secret и health mate
21.12.2020
Мотивируют такие отзывы 😊
23.12.2020
🥰 Скажи себе, что ты красивая и улыбнись
21.04.2022
Здорово все написали, спасибо вам! Очень вдохновляет. Я пыталась (и ещё пытаюсь) считать калории, но ловлю себя на том, что боюсь что-то лишнее съесть, ведь там КАЛОРИИ. В итоге у меня недоедание и голод. Решила, что проще сократить порции и есть здоровую пищу, отказавшись от булок и тортиков.
Другие отзывы
Читать все отзывы 611
Смотрите также