Для некоторых рожавших эта проблема не трогает, но все же в большинстве случаев, особенно в первую беременность - есть вероятность поправиться после родов. В принципе так и со мною было. Я поправилась и похудеть не могла после около двух лет. Сначала, когда кормишь грудью - на диете посидеть нельзя и не получится поскольку все полезное и нужное нужно для кормления, а вот когда я переставала кормить - начинала приводить уже и себя в порядок!
Что я только не пробовала, а оказалось, лично в моем случае. Не нужно доходить до паранойи и стремиться похудеть - я просто отпустила эту навязчивую для себя на тот момент проблему и стала просто правильно питаться и заниматься физической нагрузкой. Как раз в тот момент я и нашла хитрости и возможности реально сбросить вес!
Первое: физические нагрузки. Согласитесь, ну нет каждый раз ходить на тренировки или заниматься какой либо другой зарядкой в зале. Всю физическую нагрузку мне заменил бег за ребенком. Качать пресс я тоже стала с удовольствием для малыша и для удовольствия для себя - если кто помнит - нужно посадить малышика на стопы и поднимать вверх-низ. Результат не заставил себя ждать. Сначала болело все мышцы, а потом привыкла и дочка сама бежала ко мне чтобы я покатала ее на лошадке!
Второе: питание: Самое главное заставить себя не доедать за ребенком или просто класть ребенку приемлемую порцию сразу! У одних это получается прекрасно, а у других порою возникают по этому поводу проблемы!
Я практически не кушаю что-то жареное. Приноровилась готовить все варено-пареное. Сначала думала, что так жить не реально, а оказывается есть столько вкусных блюд - главное не бояться и готовить, главное, что есть и бюджетные приготовления, а то некоторые могут подумать, что это все дорого выходит. Отнюдь!!!
Стараюсь садиться за стол 3 раза в день. Порции не большие. В обед обязательно супчик или борщик - чтобы жидкое было непременно. Утром можно себе позволить начиная от овсянки и заканчивая простым салатиком оливье, а вот вечером небольшой перекус и фрукты - овощи. Обычный салат из огурцов и помидор с перчиком, зеленью и всем остальным, что туда можно положить готова кушать всегда!
Самое главное чтобы в процессе похудания пить как можно воды и стараться не поправиться в первые два месяца после того как "слезли" с диеты - тогда просто большая вероятность, что не поправитесь и вес не возвратится.
ДИЕТЫ:
Диета "через день"
Лёгкая диета
Диета 6 лепестков
Диета "Атомная"
