Я заказывала рацион на 1000 ккал, на данный момент пользуюсь сервисом 2 месяца, периодически заказываю мужу рацион на 2000 ккал.
Сначала напишу кратко про сам сервис, плюсы и минусы, после этого немного о похудении на нем для тех, кому интересно.
В целом
Впечатление крайне положительное. Голова вообще ни о чем не болит - продукты покупать не надо, готовить не надо, куча времени освобождается для полезных дел и того, чем действительно хочешь заниматься. В повседневной жизни у меня совсем нет времени на планирование, готовку и подсчет КБЖУ для правильного питания, а тут все сделали за тебя. Для меня это пока что оказалось единственным рабочим решением для снижения веса.
Плюсы:
1. Качество еды. За 2 месяца использования сервиса не было ни одного косяка - это действительно хороший показатель качества, на мой взгляд. Еда всегда вкусная и свежая. За все время мне не понравилось по-моему, только одно блюдо, что очень круто, ведь всем не угодишь, я ожидала, что невкусные блюда будут встречаться чаще, как было с другими сервисами. Есть и десерты с сахарозаменителем и даже бутерброды, но чаще всего в меню встречаются различные мясные блюда (примеры меню приложила к отзыву).
2. Разнообразие. Блюда начинают повторяться только недели через 3 и не полностью все меню на день, а отдельные блюда встречаются повторно в меню вместе с новыми. Сама я бы никогда в жизни не организовала себе настолько разнообразное питание.
3. Доставка. Курьеры ни разу не подвели, всегда вежливые и пунктуальные, никаких претензий.
Минусы:
1. Много пластика. Не уверена, что при покупке еды в супермаркете за тот же срок пластика копится меньше, но я видела, что некоторые другие сервисы доставки забирают пластик на переработку при доставке следующего заказа. Особенно раздражают одноразовые приборы. У меня их накопилось уже 25 упаковок, куда девать не знаю, выкидывать - жалко природу. Было бы здорово, если бы Level Kitchen забирали вымытые контейнеры обратно, а приборы привозили бы только тем, кому они нужны.
2. Нельзя отказаться от звонка курьера за 15 минут до доставки. В другом сервисе пользовалась доставкой без звонка и это было удобно, можно было поспать лишние 15 минут.
3. Лук в некоторых салатах и роллах (маринованный). Минус субъективный, я вообще-то люблю лук, но пахнуть потом им весь день на других людей как-то не хочется, встречается он неожиданно и даже если его выковыривать, другие компоненты еды уже все равно его впитали и запах все равно будет.
4. Странное распределение блюд между днями. Иногда бывает, что в какой-то день сладкого нет совсем, а в другой день сразу два сладких блюда. Или бывает, что на завтрак очень маленький бутербродик, которым не наедаешься, а остальные блюда для завтрака совсем не подходят, в такие моменты думаешь, что лучше уж была бы каша.
Теперь о похудении.
Старт 63 кг, цель 55.
Вес я набирала долго, но уверенно. При росте 165 см в течение 4-5 лет мой вес медленно полз с 53-55 к цифре, начинающейся на 6. Когда я в первый ее увидела, я конечно, была в шоке и поняла, что нет никакого предела для набора веса, но все равно отрастила еще 3 кг, в итоге мой вес был 63, когда я решила попробовать дефицит калорий. Цель похудения - 55 кг.
Я изначально не рассчитывала на быстрый результат, т.к. знала, что чем меньше стартовый вес, тем сложнее и дольше худеть, это оказалось правдой.
У меня сидячая работа и я не занимаюсь спортом, так что я выбрала рацион в 1000 ккал, чтобы можно было пить еще кофе с молоком и немного есть фрукты, не выходя в итоге за 1200-1300 ккал.
Тем не менее поначалу вес уходил прям быстро - за первые 3 недели в среднем в неделю уходил 1 кг. Вероятно, большая часть ушедшего была вода, содержимое кишечника и тд.
В животе появилось приятное чувство легкости, а через недели 1,5 вообще пропало постоянное желание есть и тяга к сладкому.
Затем прогресс замедлился, вес почти стоял на месте, я подключила немного спорта и пару раз устраивала читмилы, чтобы пнуть свой метаболизм и на 7 неделе мне удалось пробить значение в 58 кг
Затем я уезжала и там питание вышло из под контроля, доставку было туда не заказать, были праздники, посиделки с друзьями, в общем целую неделю я ела все, что хотела, и когда я возвращалась, думала, что сейчас снова увижу цифру, начинающуюся на 6. Часто после диет, когда сорвешься, вес потом возвращается очень быстро и еще больше чем был. Но нет, видимо медленное похудение исключает быстрый набор веса. Я вернулась, набрав только 1,5 кг, из которых 1,2 исчезли куда-то уже на следующий же день после питания на 1000 ккал. Видимо это опять же была вода и все такое, задержавшаяся из-за беспорядочного питания. На текущий момент прогресс - 4,4 кг
Я ужасно обрадовалась и теперь продолжаю.
Добавлю обновление к отзыву еще через месяц, если кому-то это интересно.
Апдейт от 3.01.21
Прошел примерно месяц, за это время ушло еще 3,3 кг, итого 7,7 кг ушло с начала перехода на программу питания 1000 ккал. Это как раз была моя цель и я ее достигла! Ни голода, ни тренировок, ни стресса, ни подсчета всего и вся.
Сказать, что я рада - ничего не сказать, буду продолжать!
