Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Начнем, как в обществе анонимных жрущих, ой, вернее, худеющих.

Всем привет! Меня зовут Кристина! Мой рост 170 см и мой вес 51 кг, и я вечно худеющая и вечно срывающаяся.

Именно так обо мне можно было бы начать в 2011-12 году, когда мне резко приспичило сбросить пару кг, ну как сказать пару.... кг 5-6.

В 2011 году я весила 64 кг.

Кровь с молоком, как в народе говорится. Это был четвертый курс института, весна... и я поняла( видимо, не тем местом поняла), что к лету мне срочно нужно похудеть. Сразу же предупрежу, пишу свои воспоминания, порой буду прыгать с одной мысли к другой, чтоб не упустить и не забыть чего...

К счастью, не додумалась до различных таблеток, а просто решила считать калории и подбирать такую еду, в которой их по минимуму. Перешла на каши в завтрак( ну это здравое решение, по сей день со мной такой завтрак), ПОЛНОСТЬЮ исключила из рациона сладкое, мучное, жирное, копченое, жареное, кондитерское,,, ХЛЕБ!!! я перестала его кушать вообще. И теперь вспоминаю те времена с горечью просто: когда ты не ешь хлеб полгода, а потом сьедаешь кусочек( о моем возвращении к хлебу позже), то это просто не передать словами... вкус забывается и становится таким непривычным. Это надо самой испытать( вернее, не надо), мне не объяснить доступными словами заново вкусовой анализ.

в общем, проще написать то, что я кушала. Это были фрукты- овощи, вареное мясо( 2 раза в неделю), рис, гречка, молочная продукция( тоже не очень часто), творог только обезжиренный( что зря, ведь из такого ничего не усваивается, насколько нам известно, но меня в то время было не переубедить). Чай я пила исключительно с фруктами! Никаких печенек и подобного. И в заключение: кефир-кефир-кефир... Он был со мной повсюду. А теперь примерный мой рацион на день: утром каша, чай; днем( обед в 13 нуль- нуль) суп овощной или что- то крупяное( естественно, в умеренных количествах, иногда даже без мяса. Ну, допустим, с квашеной капустой) Полдник: фрукт. Ужин Кефир. Мой любимый кефир. Именно тогда мне и пришлось его полюбить. По воскресеньям я разрешала себе сырники, С САХАРОМ!! Представляете!!

Одной из моих ранних ошибок, наверное, было скачать таблицу калорий всех продуктов, распечатать ее и повесить на стену длинным рядом... Чтоб был выбор самой безобидной пищи каждый день.

В целом, калорий получалось в день 900-1000. Это сначала. Все самое интересное впереди...

Еще хочу отметить, что кефир выпивался до 18.оо часов и после я вообще не ела уже ничего.

Придерживаться такой диеты было очень просто. Я жила в студенческой общаге, девочкам- соседкам, естественно, было меня не переубедить. А мама была далеко со всякими вкусняшками. Да она и не знала о диете моей.

За первый месяц от меня ушло 4 кг, я была очень рада. Казалось бы, все... хватит. Но тут- то и начинается самое интересное. У большинства девушек начнается азарт, хочется скинуть еще один кг, ну полтора... ну я же смогу. Вот именно в такой момент и нужно унять себя. Я не смогла. Плюс, подключила еще физнагрузку, правда небольшую. В домашних условиях. Я решила доказать и себе, и окружающим, что я смогу стать очень стройной барышней.

В общем, как вы поняли, с головой случилась беда. Я сейчас это адекватно оцениваю. В день доходило до 700 калорий.

На выходные, когда я приезжала к родителям, то я запрещала готовить маме вкусности. В основном, к приезду дочери готовился супчик овощной и вареная курица. Никаких пирогов и сладостей.

Ну такими темпами к лету я весила 51 кг.

И радовалась этому как безумная... А чему было радоваться??? Пропала попа, ключицы торчат, цикла нет, вся одежда большая. Но тогда мне это не казалось бедой.

Сейчас я понимаю, что еще бы чуть- чуть... и, здравствуй, анорексия))

Спасла меня бабушка молодого человека, к которой мы приехали в деревню на лето. Бабушки- они такие... Они умеют обижаться, если ты ничего не кушаешь. И вот тут- то я снова попробовала хлеб.

Из- за сбоя цикла очень долгое время бегала по гинекологам и больницам, были назначены гормоны, которые я успешно пропила полгода и от которых аппетит разыгрался ни на шутку. Ну и как бонус плюс 10 кг( не за полгода, а за все время), нормальный цикл и ГРУДЬ!!!! Она вернулась 😂

Сейчас я вешу 61 кг, я адекватно оцениваю, что это норма... Я стала кушать правильно, но по прежнему не ем сладкое, жирное, копченое и все такие, так как от этого всего у меня начинаются высыпания.

И в заключении мне хотелось бы сказать так: девушки, подсчет калорий- это, в принципе, неплохая вещь, если вы не станете считать их в минус... достаточно снизить свою норму на 200-300 в день, чтоб через пару месяцев увидеть результат. Но менее тысячи в день- ни в коем случае!! Если взять это за образ жизни, а не за фанатичную идею при поехавшей крыше, то все будет замечательно у вас! Подсчет калорий- это образ жизни, НО НЕ ДИЕТА.

Я и сейчас в уме их подсчитываю периодически, но мой рацион укладывается в 1500 наверное, так как меня будущая работа обязывает всегда быть сытой.

Это все, что я хотела сказать относительно своего опыта с подсчетом калорий, неудачного опыта.