Всем привет
Сегодня я расскажу о своем опыте правильного питания на один месяц. Я рассчитывала что на нём я похудею на килограмма два за месяц, как об этом пишут в интернете, но результат не оправдал мои ожидания. Я похудела лишь на 500 г и то не факт , что это не вода вышла.
Уже под конец я поняла на своей шкуре, что ПП это не диета, ПП это лбраз жизни, которому нужно следовать постоянно.
Итак как я сразу расскажу о том как я питалась. Питалась я только правильными продуктами это были каши, натуральное мясо (в основном курица, кролик и утка), так же было немного субпродуктов (утиные сердечки и печень). Я заменила обычные макароны на дорогие макароны из твёрдых сортов. Употребляла много творога, пила много кефира и йогуртов (не сладких а обычных, безвкусных), ела салат почти каждый день. Когда хотелось сладкого, тогда кушала бананы и абрикосы. Никаких булочек , никаких чипсов. Но каюсь, за этот месяц я сорвалась на один хот-дог в KFC, но это было лишь раз и не думаю, что оно могло очень сильно повлиять на итоговый результат.
Сразу скажу, что калории я не подсчитывала, но не скажу что питалась я очень обильно. Это скорее было интуитивное питание, и, возможно, из-за того что я не считала калории результат именно таков. А возможно у меня просто убитая обменка. У меня достаточно много различных проблем с организмом, например такие как низкий уровень железа, низкий уровень гемоглобина, высокий холестерин, остеохондроз, недостаток витамина Д. Я иногда падаю в обмороки изза всего этого, поэтому возможно что моё здоровье, мой обмен веществ довольно сильно повлиял на похудение.
По поводу спорта: спорт был примерно через 1-2 дня. Я хожу в тренажёрный зал и постоянно езжу на велосипеде.
До диеты на правильном питании мой образ жизни был не самый положительный. Практически каждый день я съедала по одной пачке чего-то вредного, это были либо чипсы, либо гамбургеры ,хот-доги, сухарики и тд. Так что резкий переход на ПП мне дался сложно. Однако при всем при этом я думаю что буду продолжать такой образ жизни и , возможно, когда-нибудь у меня появятся достойный результат которым я смогу с вами поделиться.
Возможно вам будут интересны другие мои диеты:
Питьевая диета в течение месяца (похудение до 42ух кг)
