Я уже очень много писала о пользе рыбьего жира. Если кому-то будет интересно, то можете прочитать об этом в моих предыдущих отзывах. Я пробовала пить рыбий жир многих других марок, но сегодня я хотела бы рассказать конкретно о рыбьем жире от Solgar.
Почему выбор пал на SOLGAR?
На данный момент они считаются одними из лучших витаминных комплексов (а может просто самыми распиаренными?) и я давно хотела попробовать именно Solgar. Чтобы, так сказать, убедиться воочию.
Наименование: Omega-3 Fish Oil Concentrate
Производитель: Solgar, США
Стоимость: 650 рублей
Количество капсул: 60 штук (есть упаковка 120 штук и 240 штук)
Банка из темного стекла с широким горлышком и золотистой железной откручивающейся крышкой. Мне очень понравилось оформление биологически-активных добавок от Solgar. Золотистые этикетки со всей необходимой информацией на лицевой и оборотной стороне (конечно же, только на английском) черным читабельным шрифтом.
Взяла в онлайн-аптеке банку 60 капсул за 650 рублей. А в местной аптеке увидела цену в 800 рублей на эту же банку с 60-ю капсулами.
Насчет цены сразу бы хотела сказать, не переплачивайте. У меня был рыбий жир от Doppelherz, от Pureprotein, от Миролла и теперь есть от Solgar. Особой разницы не заметила, разве что дозировка и размер капсул - разный. Дозировка - это как раз единственное, на что действительно стоит обращать внимание перед покупкой омега-3.
Прочитав отзывы в этой ветке, я удивилась что кто-то отдал более 1200 рублей за этот БАД. Ну не стоит он таких денег, поверьте!
Капсулы громадные, очень похожи на вот эти, один в один. Ярко-желтого цвета.
С глотанием проблем не возникло, но от себя хочу добавить, что их следует запивать достаточным количеством воды.
Производитель рекомендует выпивать 2 капсулы в день. Но тут стоит посмотреть на дозировку и определиться не много ли этого для вас. Всего 2000 мг.
Меня дозировка не смутила, поэтому я пила и пью 1 капсулу утром во время завтрака, 1 капсулу вечером во время ужина. Моя знакомая пьёт всего 1 капсулу в день, т.к. считает что дозировка омега-3 в этом препарате конская и он не усваивается полностью в таком количестве. Пью обязательно во время еды, т.к. когда-то давно прочитала, что омега-3 лучше усваивается с пищей, нежели на голодный желудок.
А теперь ВНИМАНИЕ, на всеми известном сайте IHerb вообще рекомендуют принимать по 2 капсулы 3(!!!) раза в день, итого 6 капсул в день. Вот где конская дозировка!
Вот это, мне кажется, действительно слишком. Если у вас нет показаний от врача к применению омега-3 в таком количестве, если вы здоровы, то не стоит злоупотреблять.
О действии омега-3 на мой организм:
- Повышение работоспособности. Это очень заметно на тренировках: могу взять бОльший вес и сделать бОльшее количество повторов;
- Улучшение самочувствия. Легче вставать по утрам, легче выполнять работу, легче переносятся какие-то лишения/трудности и т.д.
- Прилив сил и бодрости. Если раньше я и за 8 часов могла не выспаться. то сейчас 7-ми часов хватает для того, чтобы чувствовать себя полной сил и энергии.
Хотелось бы отдельно поговорить о том, что омега-3 ускоряет обмен веществ. Я его по этому. собственно, и начала принимать.
Во время приема заметила, что если я не могу сдержать свой жор и объедаюсь (преимущественно вечером), но при этом принимаю капсулу, то утром вес НЕ МЕНЯЕТСЯ. Т.е. раньше после такого на весах была прибавка, а сейчас - нет.
Конечно, это не повод наедаться каждый вечер, но если срыва не избежать, главное не забыть принять омега-3.
Из минусов конкретно препарата Solgar можно выделить высокую цену (но это же Россия, черт возьми), ибо на IHerb сейчас можно купить этот же БАД в 240 капсул всего за 1049 рублей и упаковку. Откручивающаяся крышка не всегда нормально закручивается обратно, она просто не хочет садиться в резьбу и ее каждый раз приходится силой впихивать и закручивать (а это бесит).
Несмотря на то, что в целом омега-3 полезен для здоровья человека, и рекомендован к приему практически каждому человеку, у него есть ряд противопоказаний:
нарушения в работе щитовидки, наличие камней в желчном и мочевом пузыре, почечная недостаточность, и даже обычная аллергия (т.е. непереносимость рыбьего жира) и т.д.
Я не призываю вас бездумно принимать все "полезные" препараты, следует принимать то, что необходимо именно вашему организму. Омега-3 отлично мне подошел, оказал положительное влияние на мою работоспособность и выносливость, общее самочувствие и даже вес.
