Всем привет! Недавно я уже писала свой отзыв про диету рассчитанную на неделю - 1000 калорий. Вот ссылка на него Диета на 1000 калорий, посмотрите обязательно. Когда я начинала худеть, после родов, мой вес составлял 66 кг, летом на диете 1000 ккал я похудела на 2 кг за неделю (+спорт). Хотела продолжить и дальше на ней худеть, но в зимнее время нет такого обилия фруктов и овощей. Честно сказать посидев пару дней в ноябре, бросила, потому, что было тяжело. Летом, я кушала много фруктов и овощей: арбузы, дыни, персики, помидоры, огурцы и т.д.. Сейчас рацион был более скуден. Поэтому я решила увеличить свои рамки калорийности, ну и соответственно период диеты.
Итак, кушаете, все, что угодно вашей душе, НО только не более 1200 ккал в день.(+-50ккал)
Для этой диеты вам понадобится калькулятор, кухонные весы и время. Свой пищевой дневник я веду в приложение YAZIO, как и в прошлый раз.
Мой примерный рацион на день:
Итого 1123 ккал. В этот день не добрала, были дни , когда могла на 50 ккал переесть, но больше не позволяла.
Диету я держала 14 дней, как и планировала. Мой вес до диеты 64,0 кг. За 2 недели я похудела на 2,1 кг. Конечный результат 61,9 кг Объем талии - до 71 см, после 70 см.
Объем бедер - до 100 см, после 99 см.
ДО 66 кг
ПОСЛЕ 1000 ккал/7 дней - 64 кг
ПОСЛЕ 1200 ккал/14 дней - 61,9 кг
Самое главное в данной диете - это сохранение результата!
Наверное, я бы похудела чуть больше, если бы занималась спортом, но на него абсолютно не хватает времени.
В этот раз у меня сильно уменьшился живот и бока, талия и бедра не так похудели.
Не люблю я сидеть на диете, поэтому вот так приходится маленькими шажочками худеть. В любом случае, я вернулась в свой добеременный вес, и вешу даже немножко меньше. Конечно по себе вижу, что нужно сбросить еще кг так 5, буду стараться дальше)
Всем удачи! Всем добра!
Ссылка на мой отзыв Диета на 1000 ккал.
