Начну с того, что я никогда не была по-настоящему толстой. Всю жизнь я весила 45-47 кг при росте 158 см, и меня это вполне устраивало. Все пошло-поехало ровно год назад, когда я переехала жить к МЧ. Причем до этого, будучи студенткой, я работала официанткой, а там нагрузка постоянная - иногда домой приходишь ног не чувствуешь. В общем год назад я переехала в Москву с весом 45 кг.
Меня многие поймут - когда живешь с МЧ, жрать хочется постоянно, потому что видишь как ест он. Ко всему прочему мы поехали в Турцию, all inclusive, я стесняюсь признаться, но за неделю я нажрала 8(!!!!) кг. Вес 53 кг. Для меня катастрофа - джинсы не застегиваются, живот складками, на попе целлюлит.
Целый год я сходила с ума - я бросалась из крайности в крайность. Голодала - не худелось, снова с горя обжиралась, ходила в фитнес, ревела, опять обжиралась.
Ответ пришел сам собой. Я буду есть, что хочу. Но правильно есть. Диета станет моим образом жизни. И вот уже 2 недели я:
-ем с утра все что хочу. Иногда даже чипсы вечером покупаю, чтоб с утра поесть
-в 12 часов ем кашку - поздний завтрак. Обычную типа "Быстров". Чтобы не объесться на обед в первую очередь.
-обедаю в 2.30. На работу обед беру с собой, стала накладывать в 2 раза меньше - все равно наедаюсь, просто раньше объедалась.
-прихожу с работы в 7.30 - ем йогурт или даже 2 йогурта. Если через пару часов опять хочу есть - пью кефир или съедаю яблочко\апельсин\любой фрукт.
-по настроению
кручу обруч-и еще я не пью пиво
Я НИКОГДА не хожу голодной. НИКОГДА!!! Голод не приведет ни к чему хорошему. Это или гастрит, или панкреатит, или постоянная депрессия.
Таким образом, за 2 недели минус 3 кг и минус 2 см на талии. Еще есть к чему стремится, но уже не так критично. У меня всегда есть и будет пузик - такая особенность строения, но если пузик милый и маленький - это нестрашно, его я люблю=)
Научитесь воспринимать диету просто как здоровый образ жизни. Такая диета - это не жесткое ограничение, такая диета даже в радость, особенно когда результаты медленно но верно тебя радуют=)
Любите себя красивую и стройную)
