Живу в ритме "ДЮКАН-КАН-КАН!!!" припеваючи и легко с мая 2012 года. До этого с диетами было туго, не могу быть голодной + повышенная кислотность. Овощные или фруктовые диеты только раззадоривали аппетит еще сильнее. Люблю мясо и рыбу во всех видах. Правда тяжело совсем без сладкого, но есть много замечательных рецептов самодельных конфет, десертов и выпечки.
Очень нравится сайт [ссылка]. Здесь можно узнать подробно все о диете, есть кулинарная книга и форум, где я нашла много союзников не только в своем городе. Иногда заглядываю на официальный сайт [ссылка], сайт на русском языке. Удобно расчитать линейку для диеты и узнать свой рекомендуемый вес. На сегодняшний день пользуюсь приложением с телефона, как официальным, так и други вспомогательными. Благо в Арр-сторе их сейчас полно.
Официальное приложение ДД
Мобильное приложение для ДД
Мобильное приложение для ДД
А вообще было все и удачи, и срывы. На диете была дважды, каждый раз после беременностей. В первый раз удалось скинуть 20 кг., во второй 14 кг.
Моя основная проблема - лишняя вода, поэтому и худелось без особых проблем. На диету решилась не только ради сброса веса, но и ради здоровья. Очень помогло избавится от отеков, мигрений и постоянных проблем с давлением. Некоторые события, происходящие в моей жизни вот уже четвертый год, заставили сильно нервничать и переживать, конечно пришлось забыть о строгости в диете... Но, я пытаюсь вернуться в свой желаемый и рекомендованный вес по линеечке.
Не всегда получается следовать на все 💯, но некоторые пищевые привычки со мной уже насовсем❣️.
✔️ Например замораживать супы и гарниры для БО и ЧБ дней.
Мои дю-запасы
✔️ Печь Дю-хлеб и Дю-печенье.
Дю-хлеб
Дю-печенье «овсяные отруби»
Хлеб храню в пергаменте, печенье в пакете
✔️ А этот набор продуктов всегда есть на моей кухне:
Продукты, которые всегда со мной
Продукты покупаю в аптеках и магазинах: АШАН, Бахетле, Пятерочка, Магнит и пр. То, что не могу найти в магазинах своего города покупаю через сайт [ссылка]. В последнее время появилось много групп с совместными закупками.
