Здравствуйте! Хочу поделиться здоровым и безопасным способом для похудения с помощью подсчета калорий.
Начнём с того что я пользовалась этим способом в далёком 2018, когда весила около 62 кг. Я была очень полной (фотографий, к сожалению, нет) и хотела с этим что-то делать. Диеты не пробовала, не хотела ограничений, и тут я узнала про подсчет калорий.
Подразумевается что вы высчитываете для себя норму калорий в день и сокращаете её на 20-30%, не больше. Эти 20-20% калорий которые вы не съели будут браться из вашего жира для выработки энергии и вы будете худеть.
Можно подсчитывать на листочке, но удобнее воспользоваться любым электронным приложением. Выглядит это примерно так:
Таким образом, вы можете есть абсолютно что захотите без ограничений, главное вписываться в норму калорий и вы будете худеть 😊
ВАЖНО: Не стоит недобирать норму калорий более чем на 20-30%, иначе ваш организм подумает что вы голодаете и даже маленькое, съеденное вами яблоко, может превратиться в жир.
За 2,5 месяца подсчёта калорий, при разнообразном питании я сбросила 16 кг, что ооочень много для меня. Подсчёт калорий помог мне не ограничивать себя в том что я хочу и придти к телу своей мечты. В общем, всем советую)
Не в чём себя не ограничивайте и любите себя, всем спасибо <3
