Индивидуальная диета — отзыв

Привет)

Сегодня хочу поделиться историей своего похудения. Сразу скажу, мой метод похудения никак не относится к правильному питанию!

О себе

Я всегда была пухленькой. Но вот не полной, а плотненькой такой. У меня не было огромного живота, а жир распределялся по телу как то равномерно.

70кг

В 24 года при росте 171 см мой вес составлял 76 кг.

76 кг

Размер одежды варьировался от L до XL. В магазинах чувствовала себя крайне неуверенно. Джинсы подобрать было практически невозможно. Я носила 50/31/42 размер джинсов/брюк/штанов, и этот размер кое-как на меня натягивался. Я чуть ли не плакала всегда.

73кг

Перидически я садилась на диету (самосочиненную), удавалось сбросить кило 5, а дальше я все забрасывала и толстела вновь.

Начало

Переломным моментом для меня стало не очень приятное событие: мне назначили операцию (не связанную с похудением). После ее проведения, мне назначили строгую диету. Она была направлена на то, чтобы пища легко переваривалась и кишечник работал отлаженно, чтобы не перенапрягалась и швы не разошлись. По назначению врача, диета рассчитывалась на месяц.

Из рациона пришлось убрать все сладкое, черный хлеб, почти все фрукты, красное мясо, кефиры, молоко.

Я начала следовать указаниям врача. Мой рацион стал очень скудным. Я ела жидкие супы, картофельное пюре, яблоки, брокколи отварную ну и по мелочи всего полезного. Естественно никаких тренировок я не делала. Мне было нельзя.

За месяц мне удалось сбросить около 6 кг. Мой вес составлял 69 кг. Я была просто счастлива на тот момент.

По показаниям врачей, диету я могла отменить. Но результат, которого я добилась, меня вдохновил продолжить преображение.

Рацион я оставила тот же. Дополнительно я скачала на телефон приложение КАЛЬКУЛЯТОР КАЛЛОРИЙ.

Компьютер рассчитал, что с моим ростом и сидячим образом жизни, я должна употреблять 1300 ккал в день.

И вот что я могу сказать. Это приложение немного обманчиво. Например я позволяла себе не съесть полезное яблоко на 100 ккал, а я ела глазированный сырок на 120 ккал. Таким образом я жульничала, но во вред здоровью.

Но все же я продолжала питаться правильно.

Завтрак: кофе с молоком

Обед: картофельное пюре с 150 г куриной грудки

Ужин: глазированный сырок, яблоко.

Пила 1.5 л воды. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО

И это каждый день. Иногда вместо пюре я ела гречку, брокколи, цветную капусту, свежие огурцы.

Также готовила запеканку с кабачками, залитую омлетом. Очень вкусно.

После двух месяцев диеты я сбросила 9 кг в целом. Вес составлял 65 кг.

Я включила некоторые тренировки. Должна сказать, что я достаточно ленивая. В тренажорные залы я ходить не хочу, да и дома тоже заниматься не хочется.

У меня есть ножной тренажор. Вот на нем я и занималась полчаса в день. Также я часто каталась на велосипеде.

Итог

Продолжалось все это 5 месяцев.

И вот, мой вес составил 55 кг. Мне удалось сбросить около 19 кг.

55 кг

Тело стало стройное, но не подтянутое. Никаких кубиков и накаченных ног у меня не было.

Размер одежды стал S, а иногда и XS сидел вполне прилично. Размер джинсов сменился на 44/27/36.

56 кг

Декабрь 2016

Я была просто счастлива.

Но были и неприятные моменты в этом всем. Мама очень переживала за меня, не испорчу ли я здоровье всеми этими диетами. Она даже заставила как то съесть при ней конфету! Папа называл тощей доской, сестра дурой даже называла. Даже люди, которых я не знаю, спрашивали: кормят ли меня вообще?

Поддержки никакой не было, только упреки. Они не понимали, что это важно для меня.

Также неприятным моментом стало все-таки ухудшение здоровья. В туалет теперь стало сложно ходить, иногда приходилось пить слабительное. В кишечнике просто не было что переваривать. Все сжигалось еще в желудке.

Похудение - это азарт. Бывало, вес стоял на месте, а я уже привыкла -200 гр каждый день, так что я могла не есть вообще. Даже одно яблоко в день казалось мне жирным. И врачи ставили мне начальную стадию анорексии. Они сказали, если так продолжится дальше, я могу сильно убить здоровье. Так что мне хватило ума взять себя в руки, взвесить все за и против, и начать кушать хоть понемногу.

В общем я с этим справилась. (Отзыв не об этом)

Вес держу уже 2 года, периодически набираю по 2 кг, но потом сбрасываю.

Диета мне далась достаточно легко. По истечению первого месяца аппетит практически пропал. Ограничения в сладком и вкусном я пережила с легкостью.

Спасибо что прочитали.

Возможно я делала что то не так, но красота требует жертв.