После родов все хотят поскорее вернуть обратно свои плоские животики и не плохо бы бонусом получить упругие попки и подтянутую грудь. Вот и я, как и все мамы, через 6 месяцев после родов стала интересоваться различными фитнесс-программами, по которым можно заниматься дома и достигнуть максимальных результатов. Думаю, если вы зададитесь этим вопросом и начнете свои активные поиски в интернете, первое, что попадется вам на глаза - это программы Джиллиан Майклз. Я честно отзанималась по ее программе "Стройная фигура за 30 дней", сбросила 3 кг, заметно подтянулась и собиралась уже браться за следующую программу этого тренера, как на глаза мне попалось сообщество поклонников Шона Ти. Посмотрев на эти впечатляющие результаты, я просто не могла не попробовать. И понеслось...
Результат 2х недель
Итак, что нужно для занятий:
Результат 2х месяцев (без ПП)
-просторная комната, чтоб можно было попрыгать туда-сюда;
-бутылка воды (во время тренировки пить обязательно);
-кроссовки/кеды – во время интенсивных прыжков можно повредить ноги. (я занимаюсь в носках, мне так удобно – хотя наверное это не безопасно).
С чего начать:
Сначала вам будет предложено пройти FitTest, который позволит оценить свои силы. Он представляет из себя комплекс упражнений, каждое из которых вы делаете одну минуту и записываете свой результат. Если вы почувствуете, что это для вас слишком, выберите программу полегче. Благо у Шона Ти их много. В течении всего периода программы вы будете проходить FitTest несколько раз и вы будете отмечать, что программа медленно и верно творит чудеса – вы становитесь сильнее, выносливее и стройнее.
Мои результаты:
Я занимаюсь по этой программе с 21 июня – программа рассчитана на 2 месяца. В конце августа выложу окончательный результат.Пока промежуточный результат на фото. На сегодняшний день вес -2кг, в талии -3 см, тело хорошо подтянулось и я наконец-то могу уверенно отжиматься 15-20 раз (до этого не могла ни разу).
Мне очень нравится в этой программе:
Каждый день недели новые упражнения, программа не приедается, а наоборот вызывает зависимость. Зависимость от тренировок, здорового образа жизни. И это здорово. Шон Ти – красавец и отлично мотивирует (поговаривают, что гей, но какое это имеет значение, он вас очарует).
Многие жалуются на отеки в ногах после тренировок и боли в коленях. Меня эта участь миновала. Есть приятная боль во всем теле от тренировок. Говорят, что программа не для новичков, но я не могу назвать себя супер-пупер спортсменкой, но все же я справляюсь. Возможно тренировки с Джиллиан помогли.В любом случае смотрите по своему состоянию.
Я могу с уверенностью заявить, что нашла своего тренера и надеюсь, что мой отзыв привлечет еще какого-то в стройнеющие вместе с красавчиком Шоном ряды.
Я тоже обожаю Шона, согласна с вами, что ощущение того, что это твой, идеальный, самый подходящий конкретному человеку тренер - супермотивирующее чувство 😊 Я занимаюсь с ним с 2012 года 😊 😊
Да забыла) Исправляюсь. Нашла фото того времени. Результат не идеален, так как тогда не придерживалась строго ПП. Сейчас пробую совмещать ПП и другую тренировку Шона Т25. Посмотрим насколько хватит моей силы воли)
