Жизнь без сладостей - это:
1) Здоровые зубы
2) Уменьшение целлюлита
3) Очищение кожи от прыщей
4) Предотвращение диабета (если вы к нему генетически предрасположены)
5) Уменьшение затрат на покупки чего-нибудь сладенького к чаю
6) Исчезновение некоторых кожных заболеваний, аллергии и т.д.
7) Снижение веса без вреда на здоровье
Продержаться без сладкого хотя бы 1 день - это уже достижение. Говорю я себе каждый день, когда смогла. Мой максимум - 2 месяца. С 2018 года хочу поставить новый рекорд. К слову, теперь, когда я даже ем сладкое - количество съеденного уже не сравнить с тем, что было раньше. Теперь я чувствую каждый подвох в сладостях. Например, чрезмерную жирность даже в маленьком кусочке Наполеона. Или химозность в Сникерсах, жвачках, леденцах и т.д. Все перечисленные в начале отзыва преимущества я ощутила на себе, когда перестала есть сладости. В качестве диеты этот метод подходит в комбинации с тренировками, либо попросту - физической деятельностью. Килограммы уходят медленно, зато больше не возвращаются. Ну разве что в том случае, когда вы решите обжираться едой, вместо одного только утоления чувства голода.
Для привыкания к жизни без сладкого поначалу я пользовалась приложением Habitr (Привычка за 21 день). В целом, приложение немного мотивирует, но лучше найти для себя другую мотивацию. Например, для меня это желание повыше летать на пилоне во время занятий pole dance =)
В целом, отказ от сладостей отлично подходит для старта в похудении и оздоровлении организма. Посудите сами: жизнь со сладостями довела меня до 70 кг (рост 175 см). Без сладостей вес доходит до 66 кг. При условии, конечно же, что нельзя зацикливаться только на питании. В моём "меню" всегда был ещё и спорт. Будь-то пробежка несколько раз в неделю, домашние тренировки, либо тренировки в зале. Чтобы не было совсем уж тяжко - я не отказывалась от мёда, фруктов и сухофруктов в небольших количествах. Это как-никак полезные сладости, и они необходимы для того, чтобы даже намёков на срывы не было. Если решитесь попробовать данный метод похудения - обязательно создайте для себя хорошую мотивацию! Это поможет вам не сойти с истинного пути.
