Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Здравствуйте!!! Хочу рассказать вам о замечательной системе как правильное питание и ЗОЖ.

Итак, расскажу про себя: Мне 15 лет, мой рост 170 см и вес 63 кг. Раньше мой вес был в районе 72-73 кг.

Расскажу как я добилась таких результатов.

Полгода назад я приняла решение, начать заниматься спортом и правильно питаться. Мне не нравилась моя внешность, я ненавидела свое отражение в зеркале.

Я вела сидячий образ жизни, т.е. весь день сидела в школе, а потом дома. Один раз моя мама( Спасибо ей за это!!!) привела меня в спортивную секцию, а именно в секцию лыжного спорта. И тут моя жизнь изменилась. Перед школой полезный завтрак, школа, обед, секция, уроки, ужин и сон.И так пять раз в неделю. Через два месяца весы показали 68 кг, я даже и не думала о таком результате. Тренироваться мне понравилось, я проходила еще два месяца и вас стал 63 кг.

 

Мое питание: На завтрак всегда каша (кроме манной и шлифованного риса) с фруктами. На перекус: фрукт. На обед каша с диетический мясом( в моем случае куриная грудка). На ужин: белковые продукты( нежирное мясо, яйца, творог) и овощи. Я больше не ем сосиски, полуфабрикаты, выпечку, кондитерские изделия, майонезы. А также я заменила некоторые вредные продукты на более полезные- сладнок на фрукты( кроме обсыпанных сахаром цукатов), белый хлеб на цельнозерновой бездрожжевой.

Для тех кто хочет похудеть: Я советую начать правильно питаться прямо сейчас и не откладывать на завтра. И обязательно не забывайте про активность, вам не обязательно мучать себя фитнесом который вам не нравится. Если вам нравится фитнес - ходите на фитнес, если вы любите бегать - бегайте, ролики - катайтесь на роликах. Даже просто ходьба поможет вам изменится, проходите в день не менее 4 км. Выбирайте для себя активность, которая вам нравится.

Я теперь занимаюсь спортом и участвую в соревнованиях.

Кроссовки в которых я тренируюсь здесь

И еще я увлекаюсь вязанием, все что я связала в 14 лет здесь.