Вот пришло и моё время для того, чтобы рассказать о своей истории. Идея о похудении была со мной с 8 класса, но я всё не могла заставить себя на реальные шаги. Хотя не сказать, что я была уж сильно толстая. При росте 156 см. мой вес составлял 56 кг. Была тысяча попыток похудеть и спортом занималась, но ничего не выходило. Спорт я быстро забрасывала, диету больше 2 дней я не выдерживала. Причиной вероятно была лень. Училась я в 2 школах плюс репетиторы. Приходя домой сразу же на кухню. И вот уже в университете мой вес составлял в 62 кг. Объемы были следующие (примерно): ОГ(объем груди)=100, ОЖ(объем груди)=75, ОБ(объем груди)=98. Силы воли на моё похудение не хватало, как раз у моей мамы был юбилей и там я видимо так поела, что через пару дней я поняла, что так нельзя и я худею. Беру себя в руки и худею.
Решила попробовать гречневую диету, о которой много читала в интернете, мне очень нравились результаты многих девушек, которые сбрасывали и по 10 и 15 кг. Я знала, что мне она поможет, хотя по группе крови она мне не очень подходит как я поняла, но эффективнее способа я не знала.
Я заваривала гречку на ночь кипятком и весь следующий день её ела. Прошло пару дней и я сорвалась. Но на этот раз съела уже овощной салат и кусочек грудки на пару. Она мне показалась просто пищей Богов. Раньше я не могла вареное мясо есть совсем, а после такой голодовки обрадовалась. На следующий день я снова подключила гречку. Сидеть на ней было проще, потому что я знала о том, что могу себе позволить кусочек мяса с овощами, но вечером мне уже почему-то есть не хотелось.
В итоге мой рацион выглядел так:
1-2 дня: гречка, заваренная на ночь кипятком + много зеленого чая(можно и воду);
3-4 день : правильное питание (меню на этот день не было, но кушала я фрукты, овощи, мясо, но главное- без сладкого и простых углеводов)+ много чая или воды;
5-6 день: повторение 1 и 2 дня
Отвес мой тогда составил 2 кг. Не совсем много. Согласна, но голодной я себя не чувствовала и результат видела. В планах было сбросить 10 кг. и я знала, что примерно месяц такого чередования и я приду к своей цели.В гречневые дни могла позволить себе кусочек мяса или фрукта, но минус 2-3 кг. в неделю меня конечно же радовали.
Мой итог за 3 недели составил минус 10-11 кг. За месяц я уменьшилась раза в 2 по ощущениям.
Честно скажу, что потом я влилась в обстановку и днями уже практически ничего не ела.Даже гречки пару ложек и один лишь чай(покупала со всякими вкусными и ароматными добавками). Питалась так я примерно месяц наверное, периодически перебиваясь на правильное питание, чтоб голова периодически работала.
После такого питания привыкаешь к гречке и в итоге можешь ей питаться практически каждый день. У меня получалось чередовать: день гречка-день пп. По итогу отвес еще в 3-4 кг. По итогу мой вес был 47-48 кг. Хотела я 45, но все вокруг меня пытались накормить, пугали страшилками про анорексичек, хотя сильно худой я себя никогда и не считала.
Вся эта история меня научила тому, что можно худеть, не используя диету каждый день, то есть чередовать и что правильное питание - это очень вкусно. Кстати, объемы мои были уже такие: ОГ=89, ОЖ=65, ОБ=89.
Таким образом, в гречневую диету я вводила постепенно. Сначала делала перерывы на правильное питание, а потом уже чередовала и увеличивала количество гречневых дней. У каждого может быть своя схема. Здесь важно выбирать для себя. Как вариант можно и сразу чередовать гречку с правильным питанием. Я не призываю никого голодать с гречкой как я, это может быть опасно.
Кстати, на правильном питании советую не объедаться, а есть немного, так как переборщив с количеством еды можно сорваться на что-нибудь вредное (по себе знаю).
А теперь мои фото:
Мой вес здесь примерно 63 кг. Здесь я конкретный слоник.
Здесь мой вес составляет 49-50 кг.
PS. Этой истории без малого уже 2 года. После похудения я перешла на правильное питание+гречневые дни и мой вес был около 50 кг. Сейчас он стоит на месте. Но на крайний случай буду использовать разгрузочный день на гречке. Я и сейчас считаю, что силы воли у меня тогда не было, просто привычка и замена вредных срывов на полезные.
Всем добра!
