Интервальное (циклическое) голодание (Intermittent fasting) - отзыв

☀️Добрый день!

Если вы заглянули в этот отзыв, то, наверное, понимаете, как лишний вес сказывается на самооценке, и всеми силами желаете от него избавиться.

Утверждают, что короткое голодание продолжительностью в несколько часов заставляет тело сжигать жировые запасы.

Я решила проверить и испытать на себе интервальное (циклическое ) голодание. Хватит сил выдержать и добиться каких-то результатов?

📝Что такое интервальное голодание?

❓Как же работает интервальное голодание?

Его принцип предельно прост: первые 24 часа без еды организм перерабатывает гликоген — глюкозу, запасы которой не превышают 2 500 калорий. Из-за снижения уровня глюкозы в крови печень начинается посылать сигналы о расщеплении жира. В свою очередь жир расщепляется на кетоны, которые и заменяют глюкозу.

❗Начну с признания.

Только после того как я села на интервальное голодание, мой вес действительно сдвинулся с мёртвой точки.

🔶Пробовала полное голодание. Вес ушел,но быстро вернулся.

Аппетитной пышкой я никогда не была.

А вот после 25 лет, видимо, метаболизм как-то замедляется. Это означает, что каждая отдельная булочка откладывается в ненужных местах.

И сколько бы я ни занималась спортом, ни сидела на диетах, ничего по сути не помогало. Я достигала определённой точки, и дальше вес просто не уходил.

❗Интервальное голодание стала открытием в том плане, что мне больше не хочется есть большие порции. Мне хватает минимума, как говорится, порции с ладошку.

За 16-часовой промежуток я отдыхаю от еды и не скажу, что испытываю особо сильное чувство голода.

Сложно было только в первые дни приготовить ужин мужу, а он приезжает часов в 9-10 вечера , и воздержаться от совместного приёма пищи.

В таком случае я старалась просто уходить в комнату и занимать себя какими-нибудь делами.

А также я научилась не набрасываться на еду при первом же приеме пищи, а спокойно подходить к завтраку, предварительно выпив стакан воды.

Да, хочу напомнить! Обязательно соблюдайте 📝питьевой режим!

Открытие, что мне не сильно хочется есть после 8-часового приема пищи, как я считаю, для меня даже важнее, чем потеря лишнего килограмма.

*********************

☑️Чтобы не быть голословной, я вам расскажу про свои результаты.

В октябре-ноябре у меня талия была 78 см.

Это для меня очень много. Я это сейчас пишу, и мне стыдно.

Когда я замеряла ее перед Новым годом, то она была на 2 см меньше, а сейчас,после интервального голодания талия 74 см даже с переходом 73 см.

Я считаю, что это отличный результат.

Вес был 75 кг.

После недельного интервального голодания я смогла скинуть полтора килограмма.

На весах у меня сейчас 64,4 кг при росте 175 см.

В интервалы голодания я ничего не ела, только пила воду, травяные чаи.

Организм избавляется от накопившегося мусора, который уходил в попу, в живот, в галифе.

☑️А теперь о самом приятном — о преимуществах отказа от еды.

При правильном подходе голодание помогает не только корректировать и поддерживать вес, но и улучшать метаболизм, а также ускоряет мозговую деятельность.

🔶А вот избавиться от целлюлита очень хорошо помогает 🔶ЭТО средство и🔶 ЭТО.

****************

А какие диеты пробовали вы?

************************

🔶🔶Антицеллюлитное масло для тела Anti-Cellulite Body Butter — участник премии Glamour Best of Beauty 2019.Почему не ПОБЕДИТЕЛЬ?

**************************

🔶🔶✦✦✦За 4 дня вам не жалко потерять 2 -2,5 кг?

**************************

🔶🔶Похудение должно быть правильным! Жир уходит, а мышцы укрепляются!

*************************

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

☑️P.s. Мне будет очень приятно, если вы поставите оценку моему отзыву ниже

~~~~~~~~~~~~~~~~~~