Всем привет! Хочу рассказать о качественном хелатном железе от бренда Solgar.
Начну с того, что в общем я пью железо уже больше года на почти постоянной основе. Я принимала около 5 разных препаратов, но больше всего мне подошли таблетки со всеми известного зеленого сайта.
Еще со студенческих времен я подозревала, что у меня есть проблемы из-за недостатка железа в организме. Чувствовала постоянную усталость, вообще не было желания что-либо делать. Хотелось просто лежать в кровати и все. При этом гемоглобин был почти всегда в пределах нормы, обычно на нижней границе референса.
Я много раз спрашивала у врачей в поликлинике, почему у меня так мало сил. К сожалению, никто мне не подсказал, что нужно еще обязательно сдавать анализ крови на ферритин (это содержание железа в тканях организма).
После того, как у меня усиленно начали выпадать волосы, я побежала сдавать кровь (предварительно погуглив, какие именно анализы нужны). Первые мои анализы пришли удручающие: ферритин меньше 8! При том, что во многих источниках советуют держать его уровень примерно равным собственному весу.
Пошла в аптеку, купила препарат Мальтофер (то, что посоветовали как самое лучшее), пропила месяц. Но тем не менее, результат не особо сдвинулся с мертвой точки:
После этого я заказала хелатное железо от Solgar.
Полное название: Chelated Iron (хелатное железо);
Производитель: Solgar (США);
Место покупки: сайт Iherb;
Стоимость: сейчас стоит около 650 росс. рублей, я покупала за 415 росс. рублей со скидкой;
Количество таблеток: 100 шт.
✅ Упаковка
Баночка среднего размера, полностью помещается в руку. Сделана из темного стекла. Крышка плотно закрывается, есть защита от детей (т.е чтобы открыть ее, нужно надавить предварительно).
Содержимое было дополнительно закрыто плотной фольгой, в банке была вата.
На упаковке вся информация была на английском языке без русифицированного стикера.
✅ Содержимое
Таблетки среднего размера, глотаются легко за счет гладкой поверхности. Можно без проблем запить даже небольшим количеством воды.
Таблетки бежевого цвета с белыми вкраплениями, какой-либо запах отсутствует.
✅ Как принимать
Принимала я по одной таблетке в день после еды, преимущественно в первой половине дня. Пила ровно 3 месяца.
✅ Состав
Железо (в виде бисглицината железа†) - 25 мг
Вспомогательные элементы:
Дикальций фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, растительная стеариновая кислота, растительного стеарата магния, диоксид кремния, растительный глицерин.
✅ Мои впечатления
Плюсы:
- за все 3 месяца приема у меня ни разу не было негативных побочных эффектов. У меня исправно работал желудок, стул был регулярным и нормальным (в отличие от того же Мальтофера: с ним живот крутило не по-детски!);
- не возникло в общем никакой аллергии;
- медленно, но верно, я подняла уровень ферритина до относительно приемлемой отметки:
- у меня улучшилось самочувствие, я стала более бодрой и веселой. Наконец-то захотелось хоть что-то делать, а не тупо валяться на диване и плевать в потолок
- бюджетная цена (если заказывать напрямую с сайта, а не покупать в наших аптеках);
А теперь минусы:
- скажу честно, я все-таки надеялась на более очевидный результат за 3 месяца приема. Но здесь скорее всего есть и моя вина, так как я пила их неправильно и, возможно, не в верной для меня дозировке;
- отсутствие дополнительных кофакторов для лучшего усвоения.
✅ Но потом, изучив различные источники, я вывела для себя правила приема железа, которые могут помочь и вам:
— не пить таблетку вместе с молочными продуктами;
— разделять прием железа и чай/кофе (там, где есть кофеин);
— желательно совмещать прием вместе с витамином С или продуктами, которые его содержат;
— если пьете мультивитамины, то тоже разделяйте прием между таблетками, чтобы не было конфликтов (кому надо, могу сбросить в личку таблицу с совместимостью минералов между собой). Сами мультивитамины должны быть без железа, иначе возможен его переизбыток;
— обязательно постоянно пересдавать анализ на ферритин для контроля поступления железа в организм. Помните, что передозировка намного хуже!
— часто вместе с железодефицитной анемией идет недостаток фолиевой кислоты и витамина B12. Желательно тоже контролировать эти анализы;
— во избежание получения ложных результатов на ферритин, проверьте, чтобы в организме не было воспаления (оно завышает результат). Сдайте общий анализ крови, биохимический (кстати, обратите на уровень белка, он должен быть выше 70), СОЭ.
— если у вас действительно сильная нехватка железа в организме, можно увеличить дозу приема. Предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом! На данный момент я принимаю дозу в 75 мг и чувствую себя превосходно (под контролем анализов).
Будьте здоровы! Меня зовут Юля и ко мне на «ты»
