Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Здравствуйте друзья!

Я давно планирую написать отзыв о подсчёте калорий.

Начну с того, что у меня никогда не было явного лишнего веса. Более того, долгое время у меня был недобор:) В запасе всегда было три -четыре килограммчика.

И как-то я привыкла к себе такой энергичной и стройной, что не заметила, что килограммчики постепенно стали налипать на мое красивое тело. Пузик настырно выглядывал из под маячки, появились ушки. А я в своем подсознании, казалась себе стройняшкой. Хотя я и не была полной, я была с нормальным весом, но уже не стой фигурой.

Как-раз на тот момент произошло моё знакомство с сайтом галя.ру.

У сайта полно калькуляторов веса. И я чисто из интереса решила высчитать свою нормальную массу тела.

И с удивлением обнаружила, что мой недобор плавно перешел в перебор:) Небольшой перебор, но перебор.

Почитав на том же сайте отзывы, мнения, форум. Я решила начать считать калории.

Я считала калории и расход калорий. Первое время доходило до абсурда, съела яблоко, подмела пол и бегом заполнять дневник. Сколько же, сколько же я съела, а сколько потратила!?

И поначалу скажу я вам я я просто считала.Не задумываясь, о культуре питания, калорийности продуктов. Я просто вносила свои данные в дневник. Съела 1500 калорий, потратила 700 калорий. Постоянно мне дневник показывал перевес в сторону калорий. И, что я делаю? Вместо снижения калорийности, я думаю надо больше сжигать:) Через пару дней я поняла, надо быть электровеником, чтобы и кушать вкусно и быстро расходовать съеденное.

Именно с этого момента я поняла, что надо не просто сидеть и считать, но и менять своё питание. Именно подсчёт калорий, стал той отправной точкой к правильному питанию, спорту. Именно благодаря подсчёту, где-то в голове произошла засечка, что надо есть правильно, а не всё подряд. Именно благодаря подсчёту калорий я нашла тысячи вкусных и низкокалорийных рецептов.

Один из новых рецептиков.

Капуста белокочанная, шинкуем, солим

Уксус рисовый, на глаз

Масло раст. столовая ложка

Перец черный молотый, или смесь перцев

Немного тертого корня имбиря

Остальные овощи по желанию

К такому салатику идеально подойдет мясо. Хотя я и без мяса его хрумкаю только так:)

Когда считаешь калории, то бутерброд сыром и маслом, наглядный пример КАК ПИТАТЬСЯ НЕ СТОИТ. Хотя я и сейчас иногда могу побаловать себе бутербродом с с красной рыбкой и маслом.Но ключевое слово ИНОГДА, а про масло+ сыр+ белый хлеб я и думать забыла. Лучше отварю себе вкусной гречки, которая зарядит меня энергией))

Просто когда знаешь калорийность продуктов, то ты отчетливее понимаешь, что если будешь есть как слоник, то и бегать, прыгать тоже придется больше:)

Итак, вернемся к моему знакомству с подсчётом калорий.

Как я начинала?

Всё очень просто, первое время у меня даже не было кухонных весов. Многие считают это преградой и откладывают знакомство с подсчётом, до того времени как купят весы. Я спокойно обошлась и без них, я конечно же понимала, что будет погрешность, но это где-то в пределах калорий 150-200. Затем конечно у меня появились весы. С весами конечно проще и удобней, это факт. Сейчас уже давно весы сломались, но эта покупка уже не так актуальна для меня.

Во первых у меня подсчёт очень плотно переплелся с правильным питанием и спортом, что получился какой-то свой индивидуальный подход к этому вопросу.

Могу сказать, что для меня подсчёт калорий оказался легким и увлекательным занятием. Благодаря подсчёту я пересмотрела свои взгляды на питание.

Из моего рациона почти исчезли

★ Майонез

★ Белый хлеб

★ Сгущенное молоко

И это заслуга подсчёта калорий

В моем рационе появилось

★ Замечательные вкусные и питательные салаты

★ Гречка ( я фанат гречки)

★ Вода с лимоном

Спорт и подсчёт калорий.

Как только я начала считать калорий, я поняла без спорта никак не обойтись. Нет если вы хотите скинуть лишние кг и поддерживать вес, то пожалуйста.;) Я же хочу и хотела, и почти имею стройную подтянутую фигуру:) Так что на мой взгляд спорт и подсчёт идеально гармонируют с друг другом.

Я на подсчёте калорий.

Я уже писала, что поначалу я постоянно вела свой дневник питания. Съела пельмешек лишних, ну значит попрыгаю подольше на скакалке:) Затем конечно я вошла в ритм нормального человека,не достающего мужа, мудрыми советами:)

Я старалась питаться не больше 1500 калорий, да и сейчас так же. Если я знаю, что в обед допустим был перебор, то на ужин готовлю, что совсем легкое. Ну не всегда конечно:) Иногда перебор бывает и на завтрак, обед, ужин, ещё и про полдник не забуду))

Если же я знаю, что питаюсь нормально, переедаю. То мой рацион обычный и ужин я себе позволяю нормальный, нет это конечно не свиная отбивная с жареной картошкой. Это гречка, творог, рыба, да всё, что угодно, но естественно небольшая порция, а обычная.

Что ещё мне хочется добавить, с момента моего знакомства с подсчётом прошло почти лет восемь. И как я уже писала выше, подсчёт калорий, это моя отправная точка в стремлении к красивой фигуре.

Тогда я очень быстро пришла в свою форму, без всяких диет. Но без спорта не обошлось.

Многие говорят, что на подсчёте они едят, что хотят, главное уложится в калораж.

Нет, у меня не так. Даже тогда ещё знакомясь с подсчётом калорий, я поняла, что в приоритете правильное питание.

Итак, подводя итог я отмечу что:

Даже ели вы не будете заниматься спортом и будете питаться как хотите, но будете соблюдать свою норму калорийности. То эффект не заставит себя долго ждать.

Если же вы прибавите к подсчёту спорт, правильное питание, то вы вообще забудете о такой проблеме как лишний вес.

Фото с волосами добавляю, для наглядности. Фотографии с других ракурсов пока не рискую добавлять на сайт.

Если вы решили заняться подсчётом калорий, то обязательно вносите все данные. Даже ложечку супа который вы попробовали на соль.

Спасибо, что читаете.

Рекомендую

Домашний салон красоты .Фруктовый пилинг , шоколадно -сметанная маска .Идеальные средства красоты .

Можно ли макароны на правильном питании?Актуальный вопрос почти для всех женщин мира

Чай "Зеленый дракон" Пьем чай ,умываемся ,делаем разгрузку.

До встречи в эфире!