Предыстория:
В какой-то момент жизни я перестала закрывать глаза на свою фигуру, и взглянула на ситуацию трезво, колко и рационально. Надо было худеть. Процесс этот начался медленно, но с упорством танка продвигался все дальше и дальше. Теперь после диеты, давшей мне уверенность для первого шага, хорошей силовой программы тренировок со штангой, и приложения, с помощью которого я контролирую весь процесс и наблюдаю за взлетами и падениями, оставался финальный элемент-пазл моей стратегии - кардио.
Поиск:
В целом кардио и эффект от него (если дело касается видео-тренировок) напрямую зависит от тренера.
Тренер должен:
- сам по внешнему виду быть саморекламой
- знать, что делает
- понятно демонстрировать упражнение
- быть лидером
По крайней мере это список моих требований.
Не со всеми одинаково везло, у одних вроде все хорошо, но программ тренировок мало, а без нововведений возникает угроза привыкания нашего ленивого тела к тренировкам, что обнулит их эффективность. Другие вроде и разнообразие имеют и уровни сложности разные, но или не объясняют мол догадайся сам или как-то просто неприятны и все тут.
Во время поиска мне неоднократно порекомендовали ТАЙ БО с Билли Блэнксом.
Итог:
Пробовала с недоверием. Если честно, то обложка немного отталкивала, очень уж мне показалось это все too much. По глаза боятся, а руки уже включают рандомную тренировку. Не скажу, что понравилось с первого взгляда, но я рационально оценила качество тренировки, эффект от нее и проработку мышц.
Больше всего порадовала работа тренера с группой и со зрителем, когда он не забывал поднимать боевой дух, вдохновляя еще не один сет упражнений. Порой начинал даже петь или пытаться читать рэп, что вызывало хохот по обе стороны экрана. Тренировки с таким тренером проходят легко и приятно, но потеть все же приходится
Рекомендую всем, кто любит тренироваться дома и имеет достаточно пространства для упражнений, так как в отличие от Hot Iron места нужно куда больше, чем квадрат 2Х2 метра
