Всем привет!
Несколько лет подряд я пыталась похудеть после лечения гормонами. Сидела по немногу на разных диетах, но все время бросала их, так как не хотела голодать и постепенно решила, что так и останусь пончиком на всю жизнь. И вот в феврале я случайно наткнулась на отзыв про подсчет калорий и решила попробовать, искала информацию о лимонной воде, а в итоге прочла все отзывы "Считаю и худею". Прошло 2 месяца моего эксперимента и хочу сказать, что это действительно работает!
Теперь я знаю как можно похудеть после сорока, без голодовки и спорт залов.
До
За 2 месяца я сбросила около 6 кг. С 85 до 78. При этом не морила себя голодом, кушала все что хотела ( на вечеринках в том числе) и даже пила пиво. Считала калории я около полутора месяцев, сейчас питаюсь по привычке, примерно как при подсчете и продолжаю худеть.
Кроме подсчета я еще пью около 2х литров воды и стараюсь пройти в день 12 кварталов ( это около 40 минут не сильно быстрым шагом), конечно не всегда удается выпить и пройти норму, но я стараюсь.
На этих фото промежуточный период. С первого марта по восьмое апреля. Цель себе ставила для начала достичь 78 кг., дальше посмотрю. На втором фото около 78 кг., видно что мне еще можно десятку смело сбрасывать.
Для удобства я использовала калькулятор калорий Хики, отзыв можно посмотреть тут.
Все намного проще чем вы думаете, нужно лишь заполнить профиль, дальше все за вас посчитает приложение. Остается только взвешивать еду и вносить в приложение. Некоторое время потребуется на отработку привычки и наработку своего обычного меню. На то, что бы понять от чего можно безболезненно отказаться для достижения дефицита калорий. Я например исключила сладкое и мучное, но не навсегда, если сладкое кушаю, то стараюсь сэкономить калории на другом продукте. Потом нужно будет всего лишь уделять несколько минут в день на взвешивание. И через пару недель можно уже смотреть статистику которая отражает съеденные калории и потерянные граммы. У меня отвес пошел через пару недель. Это самое приятное.
Дополняю. Крайний месяц подсчетом не занималась, не ходила, пила много сладкого, покушивала конфеты и много жирного, ну вот так сложились обстоятельства. Домой вернулась, боялась на весы встать, а там к счастью все те же 78.
Прошло еще пару месяцев, я все так же не считаю, но стараюсь придерживаться принципов и по памяти есть примерно норму. В итоге похудела еще на 2,5 кг за полтора месяца. Итого вешу сейчас 75.6, общий сброс около 10 кг за 5 месяцев без голодовок. Я в шоке, честно.
После
По прошествии 10 месяцев результат на месте, сейчас 73,5- 74,4 кг. стабильно, диет не придерживаюсь, ем все и всегда иногда с избытком.
Через полтора года вешу 76-78, ем все и всегда, вес особо не растет если не есть торты каждый день, а я ем и тогда дотягиваю до 78. Потом жизнь меняется и возвращаюсь на 76. Так что метод рабочий.
Рекомендую.
