Похудение сложный процесс для каждой девушки как физически так и морально.Если в 18 лет можно об этом даже не задумываться, то в 29 лет и после 2 родов фигура уже не та.
Когда была еще не замужем - плоский живот и тонкая талия были для меня привычным явлением. Сейчас я счастливая жена и мама двоих прекрасных деток. Фигура конечно изменилась после первых и вторых после родов, но я не расстраивалась т.к. решила- как только смогу сразу пойду в спортзал!!! И я это сделала. Я записалась в спортзал к личному тренеру и начала свой путь к идеальной фигуре!
Тренирововься я начала 2 раза в неделю ( при этом кушала как раньше) и конечно же мечтала сразу увидеть результат, но визуально первый месяц я естественно результата не увила как мне того хотелось.
Следующим моим решением было увеличение количества тренировок, поэтому я стала посещать спортзал 3 раза в неделю ( питание я не меняла и кушала сколько хотелось). И к моему великому сожалению результата я снова не увидела.
Поговорив с тренером я решила изменить свой подход к похудению и делать все комплексно- и спорт и питание. Все под чутким руководством моего замечательного тренера потихоньку я стала считать калории. Я купила кухонные весы для удобства и скачала программу для подсчета калорий ( очень удобная штука)!
Начался мой путь с подсчета калорий в обычный день без ограничений, затем я перешла на 1800 калорий. Было не привычно взвешивать постоянно еду, и контролировать все что кушаешь, но у меня стало получаться. И в принципе все было хорошо, с утра и до 6 вечера у меня получалось себя контролировать, но с 7 до 9 вечера просыпался ужасный «жор». В эти моменты сложно себя контролировать, но у меня получалось и в такие моменты я собой гордилась.
Через месяц я стала видеть первые результаты. И перешла на 1400 калорий. Сложно( первые дня 4) ,но реально, если захотеть. Я реально поняла, что спорт без питания -это глупо.
За пол года чистого спорта я не добилась ничего, но как только стала считать калории + спорт - результат появился за 2 месяца. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом и хочу продолжить. Хочу сделать подсчет калорий привычной частью своей жизни.
Девочки, только подсчет калорий и спорт помогут вам стать стройными и подтянутыми. Никакие глупые диеты и таблетки никогда не помогут. Нужно правильный подход без ущерба для здоровья.
На фото результат моих стараний за 2 месяца ( подсчет калорий + силовые тренировки 3 раза в неделю)
Я еще продолжаю и хочу увидеть еще больший результат ☺️
