Диета для ленивых — отзыв

Доброго дня всем заглянувшим!

На дворе уже во всю хозяйничает весна. Вместе с пробуждением природы возрождается и наше стремление к совершенствованию своего тела и подготовке к летнему сезону. Вот и мне очень захотелось быть красивой и соблазнительной.

✿ ПОЧЕМУ Я НА ЭТО РЕШИЛАСЬ ✿

При всех своих неплохих внешних данных, я никогда не отличалась точёностью и ухоженностью своей фигуры. Причин и отговорок этому всегда была масса, но основная вполне банальна - лень, помноженная на неуёмную любовь к сладкому. И вот жила я так жила больше 30 лет своей жизни (в тайне конечно мечтая о шикарной фигуре, но толком ничего существенного, осознанного и систематического для этого не предпринимая). Пока однажды не попросила мужа сделать мою фотографию а-ля "вид сзади"...

С чего всё началось

И тут мне захотелось провыть спеть: "Ой, ёёё, шире вселенной ... горе моё!"

Я была в реальном шоке от увиденного. И решила исправить ситуацию. В ход пошёл уже однажды освоенный мной антицеллюлитный медовый массаж (отзыв о нём я обновила, добавив фото своих нынешних, не побоюсь этого слова, достижений) и диета, название которой говорит само за себя: Диета для ленивых!

✿ СУТЬ ДИЕТЫ ✿

Пить воду, заполняя желудок и, уменьшать таким образом порции потребляемой пищи.

(Сразу скажу, что у меня "уменьшать порции" не получилось, потому что я как ела до, так и продолжала есть в процессе. Разницы не почувствовала).

Чтобы худеть с помощью этой диеты, нужно придерживаться всего одного строгого правила:

! За 20 минут до каждого приёма пищи необходимо выпивать 2 стакана воды*.

А после еды воздерживаться от любого питья в течение 2 часов. !

*Если вы планируете лёгкий перекус, можно ограничиться лишь одним стаканом воды, но также за 20 минут.

По прошествии двух часов с момента последнего приёма пищи вы можете наслаждаться любимыми напитками: кофе, чай, соки, газировка ... , но строго без вкусняшек!

✿ КАК ЭТО РАБОТАЕТ ✿

Во-первых, выпитая вода заполняет часть объёма желудка, в результате чего порции принимаемой пищи должны, по идее, сокращаться. (Так происходит не у всех, я, например, ела в прежних количествах).

Во-вторых, ограничение себя в жидкости после еды помогает продуктам лучше перевариваться и усваиваться.

В-третьих, приемы пищи становятся системными и подконтрольными. Непрерывно что-то жевать уже не получится.

В-четвертях, естественным образом вы будете меньше пить соки, газировки, кофе с булочками, чай с конфетками...

В-пятых, "правильное" потребление воды регулирует работу ЖКТ, нормализует обменные процессы в организме, выводит шлаки.

✿ КОМУ ПОДОЙДЕТ ДИЕТА ✿

Тем, кто привык пить много воды. Тем, для кого это не окажется шоком и не даст слишком большую нагрузку на органы и организм в целом.

Если же вы не привыкли пить воду, если чай и кофе ваше всё, а полстакана чистой воды вызывают у вас шок и отвращение - диета (в данный момент времени) не для вас, не насилуйте себя.

✿ МОИ ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ ✿

Талия - 72 см

Живот (бока) - 88 см

Бедра - 98,5 см

Вес, к сожалению, проконтролировать не могу, т.к. весы остались в другом городе. Но мне это и не важно! Это очень субъективные параметр, который по большому счёту не так уж и важен. Можно быть 55 кг и иметь некрасивое тело, а можно быть 58 кг и просто светиться красотой и здоровьем. Так что, извиняйте, пожалуйста, будем судить по сантиметрам.

Помимо соблюдения правил диеты и антицеллюлитного массажа (который не способствует похудению, а лишь приводит кожу в порядок), я специально ничего не делала, никаких упражнений и дополнительной активности, мне хотелось провести "чистый" эксперимент.

✿ РЕКОМЕНДАЦИИ ✿

1. Используйте, пожалуйста, хорошую питьевую воду без газа. Лично я предпочитаю бутилированную. Отфильтрованная или кипяченая водопроводная вода для меня представляется "мёртвой", безвкусной и бесполезной, не приносящей организму ровным счётом никакой пользы.

2. Употребляйте воду комнатной температуры, чтобы в кишечнике не возникало дискомфорта, а в животе тяжести.

3. По той же причине, что и в п.2, воду следует пить мелкими глотками, никуда не торопясь.

4. Во время диеты постарайтесь, пожалуйста, не злоупотреблять солёными и копчёными продуктами, т.к. они препятствуют выведению жидкости из организма и способствуют образованию отёков.

5. В случае, если вы имеете склонность к отёкам, не следует пить воду после 20:00 (или за 2-3 часа до отхода ко сну). Лично я отёками не страдаю, но всё равно вечером водой не злоупотребляю, чтобы лишний раз не просыпаться ночью и не бежать в туалет)))

✿ 8-Й ДЕНЬ ДИЕТЫ. ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. ОЩУЩЕНИЯ ОТ ПРОЦЕССА ✿

Делюсь своими результатами:

Талия - 70 см

Бока - 87 см

Бедра - 97 см

Неплохо, очень неплохо.

Результаты есть, их видно, что конечно радует и мотивирует.

Плюс ко всему, мне диета даётся очень легко. Я с детства люблю и потребляю воду в больших объёмах. Правда обычно я делаю это до, во время, после еды, т.е. постоянно. Теперь появилась система - тоже неплохо.

Мой обычный распорядок дня:

8:00 Выпиваю 2 стакана воды и начинаю готовить завтрак (обычно кашу).

8:20 Кушаю

8:30-10:30 Жду 2 часа.

10:30 Снова пью воду, жду 20 минут.

10:50 Устраиваю себе фруктово-ореховый перекус: грейпфрут, банан, киви, орешки, семечки - что есть и что хочется.

11:00-13:00 Жду 2 часа.

13:00 Пью воду.

13:20 Через 20 минут обедаю.

13:45-15:45 Жду.

16:00 Пью мятный или другой травяной чай, если есть желание.

16:30 Пью воду, жду 20 минут.

16:50 Ужинаю.

Конец!))

План очень примерный и составлен из моих привычек и предпочтений. У вас он может быть совершенно другим. Если вас удивляет, что я так рано ужинаю, то удивлю вас ещё больше тем, что спать я ложусь около 20:30-21:00, поэтому мне хватает, чувства голода я не испытываю.

Как видите, чай, кофе и другие напитки я практически исключила, но диета их не запрещает.

Пищевой рацион я ограничила, но только в рамках поста. Никаких животных продуктов, побольше белковых, например таких, таких или таких. Горький шоколад и печенюшки - всё осталось, но употреблять их я старалась в первой половине дня.

✿ 14-Й ДЕНЬ (ОКОНЧАНИЕ ДИЕТЫ). РЕЗУЛЬТАТЫ ✿

Талия - 68 см (итого - 4 см)

Бока - 86 см (- 2 см)

Бедра - 96 см (- 2,5 см)

Я вам скажу, что я в восторге!

Во-первых, от результатов. Ещё никогда я не худела, особенно в бёдрах, так легко и непринуждённо.

Во-вторых, за время диеты я абсолютно "срослась" с предложенным питьевым режимом. Отрегулировался процесс питания, что тоже является большим плюсом, я считаю.

В-третьих, никаких неприятных ощущений, голода, злости, желания всё бросить и нажраться у меня не возникало. Когда мне хотелось оторваться на еде, я пила воду, ждала 20 минут и ела всё, что желала моя душа. Ведь в данной диете пищевых ограничений нет! Ну, кроме жидких блюд, типа супа. Правда, пару-тройку раз я это правило нарушала, причём неосознанно. Вспоминала, когда уже доедала порцию наваристого борща.)))

А теперь барабанная дробь и финальные фото в студию...

Я кайфую! Чувствую себя гораздо более уверенной и сексуальной)

И ещё немного фото-доказательств моей готовности к пляжному сезону))

Вот собственно и всё, что я хотела вам рассказать. Диетой, как вы понимаете, я довольна и всячески её рекомендую как самую простую и незатейливую, что я встречала в своей жизни. Она оказалась ещё приятней, чем мой любимый разгрузочный день. Быть красивой не так-то и сложно.

✿ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ✿

Чуть не забыла. Это важно! Если такой объём воды кажется вам немыслимым и непосильным - не насилуйте свой организм, это может быть чревато, в первую очередь проблемами с почками. Попробуйте начать с малого и постепенно продвигайтесь вперёд.

Диета на воде не рекомендуется:

людям с заболеваниями сердца, почек, печени и ЖКТ. Также нежелательно соблюдение подобного режима питания беременным женщинам и кормящим мамам.

И ещё, данная диета рассчитана на 14 дней. В интернете я встречала информацию, что сидеть на ней не рекомендуется чаще одного раза в год. Не знаю, исходя из чего сделать такой вывод, но лично мне кажется, что это очень индивидуально. Слушайте свой организм и будьте здоровы!