Всем привет. Спасибо, что читаете мой отзыв.
Я всегда была с хорошей стройной фигурой, размер одежды был 42 - 44 при росте 169 см, но после рождения ребёнка, формы значительно округлись. Размер стал 52-54. Меня это не радовало.
В огромных количествах я никогда не ела. Но за здоровым питанием особо не следила. Если в юности сладкое, мучное, фастфуд и прочая вредная еда не дают о себе знать, то после родов всё это отложилось в боках. Ну и гормональный сбой внёс изменения в фигуру. Сдавала анализ на гормоны, сбой лечили гормональных препаратами. Уже не помню, что назначали врач.
Были моменты, когда не хотелось смотреться в зеркало. Из-за проблем с весом у меня началась настоящая депрессия. Завидовала стройным барышня, ненавидела себя...
В какой-то момент я решила, что хватит! Хватит жрать всё подряд! Нужно что-то делать. Первым делом я разобралась в себе. Ведь стресс негативно сказывается на здоровье и фигуре. Поэтому пропила курс таблеток пустырника и валерианки. После них улучшился и сон, а соответственно и цвет лица. Как оказалось отдых напрямую влияет на красоту женщины.
Потом я пересмотрела питание. Всю вредную пищу (конфеты в неограниченном количестве, вермишель быстрого приготовления, гамбургеры и другие фастфуды) я исключила. Ограничила потребление мучного. Полностью убрала перекусы. Питание я планировала заранее. Ела чаще, но по-немногу.
Далее увеличила объем потребляемой жидкости. Я наливала воду в бутылку, так легче контролировать количество выпитой воды. Пила не менее 2 литров в день. Уменьшилось количество высыпаний на коже.
Так же стала делать зарядку. Упражнения выполняла самые простые. Фитнесом организм не изнуряла. Чаще в свободное время бегала минут по 30.
Принимала рыбий жир в капсулах. В кефир добавляла льняное семя и отруби. Вместо чая пила мяту и ромашку.
Фрукты и овощи необходимо есть регулярно.
Результат был не быстрый. Заметные изменения произошли спустя 10 месяцев. Уже нужно было обновлять гардероб, вся одежда была велика.
Если сравнивать фото до и после, то результат на лицо. Вес не возвращается. Но такого образа жизни нужно придерживаться постоянно. Иногда могу позволить себе торт или пиццу, но в ограниченном количестве. Сейчас размер одежды 44-46.
Надеюсь мои советы придут вам на помощь в борьбе с лишним весом.
