Каких только способов похудения я не перепробовала, в результате срываюсь и набираю больше, чем было до похудения. Для себя сделала вывод, что если правильное питание не сделать образом жизни, то вес так и будет возвращаться, с существенной прибавкой в "подарок".
Мне 42 года и в моём возрасте вредно резко худеть, так как в первую очередь, от этого страдает лицо и вместе с потерей килограммов, моё треугольное лицо, ещё больше худеет. Знакомые, которые давно не видели задают вопросы, о том не заболела ли я часом. Поэтому, чтобы не выбирать между лицом и фигурой, остановилось на самом подходящем варианте без резкого похудения : правильном, здоровом питание, которое включает в себя потребление большого количества овощей : варенных и тушёных, сырых фруктов, сокращение потребления хлеба, выпечки, жаренного и солёного.
Через три недели после того, как полностью пересмотрела своё питание, заметила положительные изменения во внешности: похудела фигура, лицо при этом не пострадало, выгляжу свежее, чувствую себя здоровее и активнее. Кожа тела стала выглядеть более подтянутой. За два месяца сбросила 8 килограммов.
Практически исключила жаренное, каждое утро ем кашу: овсяную, пшённую, гречневую или пшеничную, иногда делаю ассорти из этих круп, добавляя злаки. Каша на завтрак, очень полезна тем у кого проблемы с желудком, она обволакивает стенки, защищая его. В течении дня, стараюсь есть, как можно больше овощей и фруктов, салаты заправляю оливковым маслом, которое также улучшает работу кишечника. Вечером: стакан кефира. Сладости в основном полезные: курага, чернослив, зефир, мармелад, но иногда могу расслабится скушав кусочек торта. Сократила количество выпитого кофе, заменив его чаем с лимоном и имбирём, благодаря чему стала меньше болеть простудными заболеваниями.
