В последние годы стало очень модно следить за своим здоровьем посредством ЗОЖ. Один из обязательных пунктов - это правильное питание ?????. Я никогда даже слышать не хотела о том, чтобы ограничивать себя в еде. Для меня, любителя сладкого-копченого-соленого-острого-и жирного (желательно сразу и побооольше ?), такие истязания своего организма были совершенно не приемлемы?. До поры, до времени...
Когда начались проблемы с лишним весом, волей-неволей начала задумываться над своим рационом. Злилась, плакала, не смотрела в магазине на булки ?(ну нет, смотрела, конечно, но одним глазком??). К слову сказать, спортом я тоже начала заниматься, не то, чтобы усиленно, но, как мне казалось, достаточно для меня. А параллельно изучала программы правильного питания?.
Первым делом я перестала есть после 6 вечера?. Было очень трудно, но постепенно привыкаешь. На завтрак стала есть геркулесовую кашу с добавлением изюма и орехов. Обед, по рекомендации, я поделила на 2 раза и уменьшила дозу. В основном первый раз состоит из супов, а второй обед - из вторых блюд. Ужин я облегчила и выбрала довольно простой рецепт из предложенных:
- Помидор режем тонкими кружочками, яйца отвариваем вкрутую и тоже нарезаем тонко. Выкладываем на помидорки и посыпаем все это тёртым сыром ?. Мм...
Первый вывод, который я для себя сделала - это то, что с голоду я не умру?. Рецептов оказалось великое множество! Можно хоть каждый день баловать себя приготовлением разных вкусных(!) блюд.
Не буду говорить громких слов о том, что правильное питание должно стать для всех обязательным пунктом в жизни, нет, каждый решает сам. Я решилась попробовать и не пожалела. В итоге уже -7 кг и улучшенное самочувствие?. Спасибо ????
