Давно на этом сайте, но отзыв первый. Спасибо все кто пишет отзывы, вы помогаете другим с выбором.
С подсчетом калорий я столкнулась 4 года, когда родила второго ребенка. Мой рост 1,63, всегда была пухленькой. Шла рожать 86 кг, выписали 82 кг. Кормила грудью, думала, что вес уйдет сам, ела после 18.00 и надеялась...
Когда ребенку было 4 месяца, я не влезала в беременные вещи и поняла, что нужно, что-то делать. Как-то вечерком сидела в интернете и попалась мне книга Борменталя. Вы не поверите, что-то у меня щелкнуло и я на следующий день начала подсчет калорий (кухонные весы у меня уже были). Зарегистрировалась на сайте и началось мое похудение.Записывала все сначала в блокнот, потом на сайт и смотрела, чего переедала, чего не доедала. Как раз мне попались тренировки Джилиан Майклс. Занималась активно. С марта по июль я похудела до 64 кг. У меня лицо сразу худеет и все спрашивали не болею ли я, говорили, хватить худеть, а то становилась страшненькой. И я остановилась...
Когда бросила, вес набирала не быстро. НО следующей весной я опять начинала сначала. Летом ходила пешком по стадиону по 4-5 км. В еде не придерживалась.Вот и сейчас 6 февраля начала подсчет калорий с весом 74,4 кг и на 5 марта я вешу 70,8 кг. Занимаюсь Джилиан Майклс, делаю обертывания, медовый массаж. Вещи становятся большими. Конечно, спустя 4 года анализирую все и уже знаю, что кушать, а что нет.
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ:
1. Нельзя голодать. Если вы пообедали или поужинали, а кушать все хочется, старайтесь покушать что-нибудь из овощей, заполните желудок иначе вы сорветесь потом.
2. Завтрак обязателен. Не буду писать почему это и так все знают: не поедите утром к вечеру сорветесь.
3. Если вы хотите сладкое: конфетку или пирожное, съешьте, но немного. По себе знаю (я большая сладкоежка) лучше кусочек съесть, чем сорваться потом. Вы когда съедите кусочек, так хотеться уже не будет.
4. Делайте загрузочные дни раз в неделю, не считайте калории. Я просто готова была объедаться, но не лезло в меня много, а как хотелось (глазами)...
5. Соблюдать БЖУ. Суточная норма у меня была и 900кал, и 1500 кал. Бывало не добирала калории.
И самое главное: СКОЛЬКО БЫ ВАМ НЕ БЫЛО ЛЕТ, ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ. КАК ЭТО КЛАССНО ХОДИТЬ ЛЕТОМ В КОРОТКИХ ШОРТАХ, ОБТЯГИВАЮЩИХ ПЛАТЬЯХ...
P.S: не любительница я выставлять свои фото, так что извините.
