повышает иммунную систему,
профилактика онкологических заболеваний,
улучшает обменные процессы,
обеспечивает полноценное усвоение кальция, магния и фосфора,
участвует в формировании здоровых костей и зубов,
регулирует рост костной и хрящевой ткани,
профилактика рахита и остеопороза,
предупреждает слабость мышц,
улучшает свертываемость крови,
поддерживает артериальное давление,
поддерживает работу щитовидной железы,
профилактика рассеянного склероза,
предупреждает развитие наследственных заболеваний,
улучшает состояние кожи и волос.

Основное назначение витамина Д — правильное развитие и минерализация костей. Он выполняет важную функцию в регуляции кальциево-люминофорной структуры. Увеличивает всасывание этих элементов из желудочно-кишечного тракта, а также выравнивает возможное неверное соотношение кальция к фосфору.

Сейчас очень много говорится о Витамине Д, потому что практически невозможно поддерживать оптимальный его уровень без приёма его в качестве витаминов, так как даже в солнечных странах, а также и в солнечных городах России, например, в Краснодаре, у многих он в недостаточном количестве. Что уж говорить о северных городах. Также немногие могут себе позволить постоянно употреблять в пищу лосось, авокадо. Жаль, что я узнала об этом уже после 30 лет. А до этого я постоянно мучалась с выпадением волос. Гормоны щитовидной железы у меня тоже были не в норме.

Дозировка

Обязательно сдайте анализ и узнайте свой уровень витамина Д! На основании его уже будете знать свою примерную дозировку. Кстати во многих источниках пишут, что достаточно менее 1000 МЕ в день, это ооочень мало.

Начинала я пить витамин Д с дозировки 5000 МЕ, часто забывая его принять несколько дней. Но сдав анализ через 3 месяца, я поняла, что так не пойдёт, он повысился всего лишь на 6 единиц. Изучив тщательно информацию, я стала ежедневно пить по 10000 МЕ, через 3 месяца я снова сдала анализ, и результаты меня более чем порадовали. Витамин Д у меня стал в норме! Посмотрите насколько он поднялся! После этого я начала пить профилактическую дозировку 2000 МЕ в день.

Влияние витамина Д на щитовидную железу. Результаты работы моей щитовидной железы после приёма витамина Д

Перед планированием беременности, я узнала, что работа щитовидной железы напрямую влияет на течение беременности. Решила посетить грамотного эндокринолога, которая назначила мне курс витамина Д, вместе с селеном, который тоже очень благотворно влияет на щитовидную железу. Кстати многие эндокринологи при моем показателе ТТГ (4,8) сразу бы назначили приём гормона (эутирокса вроде) Никогда не торопитесь принимать такие препараты. Почитайте грамотного эндокринолога в инстаграмме Наталью Зубареву.

После восстановления уровня витамина Д мои гормоны щитовидной железы тоже пришли в норму! Убедитесь в этом по результатам моих анализов!