Приветствую всех заглянувших ко мне на огонек!
Вот уже на протяжении 5 месяцев я принимаю витамин Д в дозировке 5000 МЕ.
И сегодня мне есть, о чем с Вами поделиться.
Напомню, изначально уровень моего витамина Д равнялся 18 нг/мл.
Это мало, очень мало.
Такой уровень не защитит Вас от простуд, ОРВИ и прочих болячек.
Тем более в такой сложный период коронавируса...
На меня стоило чихнуть 1 раз и я тут же заболевала, хватала все вирусы подряд, стоило мне побывать в коллективе, где кто-то приболел.
Не было ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать.
С утра просыпалась разбитой, не отдохнувшей, Вам это знакомо?
Если да, то бегом сдавать анализ на витамин Д!
Этот анализ не из дешевых (в моем городе он обходится в 1600-1800 рублей, но на него в лабораториях часто бывают акции), но только на основании него Вы можете оценить необходимость приема витамина Д и определиться с дозировкой этого витамина.
Например, в моем случае принимать профилактическую дозировку витамина Д (1000-2000) было бессмысленно.
Он и на высоких дозировках медленно поднимается, что уж говорить о профилактических.
На протяжении 5 месяцев я пропила несколько препаратов витамина Д.
И сегодня расскажу Вам об одном из удачных - Now Foods, высокоактивный витамин D-3, 125 мкг (5000 МЕ).
Мне он понравился и своим действием, и своей приемлемой ценой.
🌞 Общая информация:
- место заказа - сайт IHERB
- бренд - Now Foods
- производство - США
- цена - 511 рублей
- дозировка - 5000 МЕ
- количество капсул в упаковке - 120
🌞 Описание:
Капсулы с витамином D3 от компании NOW предоставляют этот важнейший витамин в легкоусвояемой жидкой форме. Обычно витамин D попадает в организм из еды либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Однако в еде он содержится в недостаточном количестве. Поскольку многие люди стремятся избегать воздействия солнца, то дополнительный прием витамина D становится все более необходимым для организма.
🌞 Упаковка:
Пластиковая баночка белого цвета с яркой оранжевой этикеткой.
В таком стиле оформлены все продукты Now Foods, так что они очень узнаваемы.
Крышка выполнена по типу флип-топ, удобно пользоваться.
Изначально вокруг горлышка упаковки имелась защита от вскрытия, а под крышкой - бумажная мембрана.
Витамин Д в этом БАДе представлен в виде холекальциферола - наиболее усвояемой форме.
При покупке всегда обращайте на это внимание.
Капсулы витамина Д от Now Foods по размеру совсем небольшие, за счет этого проблем с проглатыванием у меня не возникает.
Каждая капсула покрыта желатиновой оболочкой.
Цвет капсул - красивый, напоминает янтарь.
Внутри капсулы - маслянистое содержимое.
Витамин Д в маслянистой форме усваивается намного лучше, чем в виде таблеток. Поэтому на это надо тоже обращать внимание при покупке витамина Д.
Если сравнить капсулу витамина Д с омегой-3, то разница в размере очевидна.
Капсулки очень маленькие.
🌞 Дозировка каждой капсулы составляет 5000 МЕ (125 мкг).
🌞 Рекомендации по применению:
Принимать по 1 капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.
🌞 Опыт применения.
Как я уже рассказывала ранее, мой уровень витамина Д изначально составлял 18 нг/мл.
Референсные значения витамина Д находятся в пределе 30-100 нг/мл.
Сразу видно, что у меня недостаток витамина Д.
Но даже если у Вас уровень витамина Д равен, например, 30 нг/мл, то это также мало.
Такой уровень витамина Д защищает разве что от рахита, но чтобы наш иммунитет работал как надо, необходимо поднять витамин Д до уровня не менее 50-70.
По назначению врача мне была назначена такая схема приема витамина Д:
по 1 капсуле (5000 ме) после завтрака 1 раз в день длительно, с периодическим контролем уровня витамина Д.
Очень важно правильно принимать витамин Д, так как это влияет на его усвояемость.
🌞 Правила приема витамина Д:
- желательно принимать витамин Д утром, так как он может бодрить и при приеме в вечернее время может привести к бессонице
- принимать необходимо утром во время или после завтрака с жирной пищей. С жирной пищей витамин Д усваивается намного лучше.
- если пища не жирная, прием витамина Д можно сочетать с приемом омеги-3
- при длительных приемах высоких дозировок обязателен контроль уровня витамина Д.
Как мне объяснила врач, 5000 ме - это не такая уж и большая дозировка витамина Д.
Назначают и по 10000, и по 20000 (с подключением витамина К2), и даже капельницы, чтобы быстро поднять витамин Д в критических ситуациях.
И еще - витамин Д очень медленно повышается, это тоже необходимо учитывать.
Для наглядности покажу, как поднялся мой уровень витамина Д за период с октября 2020 по февраль 2021 включительно:
Мой уровень поднялся с 18 до 48, на 30 единиц.
Что вполне неплохо.
Например, у моего ребенка за этот же период витамин Д поднялся всего с 30 до 33, так как изначально была назначена низкая дозировка, поэтому врач скорректировала дозировку по-выше.
По факту, что могу сказать:
- иммунитет стал намного крепче. Я уже не цепляю все вирусы подряд. А если и простываю, то быстро иду на поправку. Моя эффективная схема при начинающейся болезни - витамин Д+ витамин С-Ester + цинк, работает всегда. И еще врач сказала - при первых признаках болезни можно смело увеличивать дозировку витамина Д в 2-4 раза коротким курсом. То есть при болезни я принимаю витамин Д по 2 капсулы в день (10 000 МЕ) примерно 3-5 дней, а затем перехожу на 1 капсулу.
- появилось больше сил и энергии. Я стала более выносливей и лучше высыпаться. Просыпаюсь отдохнувшей, а не разбитой. Даже когда сплю меньше нормы, чувствую себя вполне неплохо.
🌞 🌞 🌞 Именно эти 2 пункта дают мне основание принимать витамин Д на постоянной основе.
Лето 2020 года у нас в регионе выдалось очень теплое и солнечное, и практически каждые выходные я проводила на море. Но, судя по анализам, солнышко особо не повлияло на мой уровень витамина Д.
Поэтому такие добавки как витамин Д от Now Foods просто необходимы для поддержания нашего здоровья на должном уровне.
Цена у этого БАДа очень приемлема - около 500 рублей за 120 капсул. Для одного человека упаковки хватит на 4 месяца приема.
Никаких побочных эффектов на этот БАД у меня не было.
Рекомендую!!!
Но не забывайте, об анализе на витамин Д, чтобы адекватно оценивать нужную вам дозировку.
(Если кому-то нужна скидка на заказ с IHERB, пишите в личку, с удовольствием поделюсь своим промокодом).
Спасибо за внимание!
Надеюсь, была полезна)))
Читайте также мои другие отзывы на препараты витамина Д:
