В интернете много историй о том,как люди с помощью диет добились огромных результатов.
Сразу же разбираем тему диет и пп.
1.Пп-не диета,а образ жизни.
Раньше я была уверенна в этом высказывании,но потом мнение переменилось.Правильное питание -тоже диета,почему?Потому что
Диета-это система питания имеющая какие либо ограничения.Пп имеет ограничение,следовательно делаем вывод.
Так вот,люди делятся личным опытом и это мотивирует.Может и я буду для кого то мотиватором ?
Правильное питание прежде всего приносит пользу.За разные периоды нашей жизни мы набираем лишние килограммы, которые потом очень хочется сбросить.Многие люди считают ,что добиться результатов не возможно,но пытаться нужно всегда!
В детстве,в 9 лет меня начали упорно кормить.Чипсы,газировки,Макдональдс и т.п. не к чему хорошему не привели.Это сказалось не только на моем внешнем виде, но и на здоровье(мочекаменная болезнь ).В 12-13 лет я поняла, что нужно обязательно сесть на диету.Их я перепробовала очень много от самых лёгких до голодания.Сбрасывала пару кг и потом они снова возвращались(иногда уходила даже в плюс).
Мне 13 лет
2.Почему возвращаются кг ,да ещё и с прибавкой?
Когда мы сидим на диете,организм испытывает стресс.Просидев на диете некоторое время,мы начинаем употреблять пищу ,которую ели ранее.Как реагирует на это организм ?Он испытывал стресс пока вы ели целыми днями овощи,а потом в желудок поступила еда в виде жиров и организм начинает "откладывать жиры" ,дабы боится опять того,что они не будут поступать.
После всяких жестких диет,я нашла правильное питание.
Мой рост на тот момент был 165 вес 75.(14 лет)
И однажды я решила перейти на пп.
Сначала я сидела на пп с трудом ,а потом втянулась,как только начала видеть результаты.Так в 16 лет я стала весить 53 кг при росте 173.
До и после (вес 65)
Что ещё следует знать про пп?
3. Исключить сладкое.
Да,вредные сладости лучшие исключить ,но утром я позволяла себе дольку шоколада или конфету.
4.Ограничить мучное.
Булочкам,пирожным,пирожкам,белому и чёрному хлебу-говорим нет.Цельнозерновой хлеб,хлебцы-да.
5. Перестала питаться быстрым питанием(Фаст фуд в том числе )
В быстрой еде(шоколадки,булочки,Фаст фуд) много вкусовых добавок и жиров,поэтому исключаем.
6.Исключить колбасы и сыр.
Исключить колбасу-да,много жиров и добавок.Сыр-нет,я ела сыр в ограниченных количествах.
7.Ограничила потребление майонеза.
Да,заменяла на сметану,йогурты.
8.Сахар.
Сахар заменяла сначала медом(пока не началась аллергия на него).Потом перешла на сахарозаменители(натуральный сахарозаменитель -стевия).
9.Бананы ,виноград исключить.
Я не исключала,а просто ела в умеренных количествах.
