Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Из-за токсичного окружения я стала серьезно заморачиваться по поводу своего веса.

Недовес у меня был с детства, помню, взрослые называли меня велосипедом. А лет в 25 из-за стресса я скинула ещё 5 кг. и это был кошмар.

🍓Мои параметры🍓

Рост 165, вес 47. Врачи всегда рекомендовали весить 52 кг. Однажды я достигала этого веса, но смогла продержать его около полугода или меньше. Мой обычный вес 50, но вот уже 10 лет я не могу его вернуть.

🍓Консультация с эндокринологом🍓

В порыве эмоций я записалась на платную консультацию. Врач назначила мне кучу анализов, сказав, что это только минимум. Но в целом успокоила и, после продолжительного разговора, предположила, что причина в моём повышенном метаболизме. Посоветовала начать с того, чтобы увеличивать количество калорий. Для удобства посоветовала скачать приложение для их подсчёта.

🍓Как считать калории🍓

В целом это не сложно. Я скачала приложение, записывала, что ем в течение дня. Практически все продукты можно было найти в приложении и там были указаны калории. Хотя некоторые приходилось Гуглить и добавлять. Либо смотреть на упаковке и тоже добавлять в приложение. Приложение посчитало сколько калорий я ем в день. Я приблизительно прикинула, сколько мне нужно прибавить в весе и сколько калорий для этого есть.

🍓Плюсы и минусы метода🍓

Плюс, конечно, в том, что ты можешь есть, что угодно не придерживаясь строгой диеты. Чувствуешь себя хозяином положения и своего тела.

Смотря на свои тарелки, я поняла, что и правда мало кушаю. А если переедаю, то мне потом нехорошо.

Минус в том, что тебе нужно делать это постоянно. Возможно, со временем выработается какая-то привычка потреблять нужное количество калорий, но это не точно. Хотя, наверное, это не минус, а суровая реальность. Не может быть так, что набрал вес и забыл, нужно постоянно съедать определённое количество калорий, чтобы этот вес не потерять. Верно и в отношении сбрасывания.

🍓Результат🍓

Продержалась всего месяц. Но я реально старалась набирать каллории всеми правдами и неправдами. В ход шли и конфеты, и майонез, и сливочное масло. Конечно, организм не сказал мне за это спасибо. А результата с прибавлением веса не случилось никакого. Возможно, нужно было продолжать дальше, но мне не хватило дисциплины. И я просто не знала, чем ещё добрать каллории, есть что-то вредное и увеличивать количество сладостей совсем не хотелось, у меня проблемная кожа и чувствительный кишечник. Привычку постоянно что-то жевать развить у меня не получилось, ну как-то вообще не моё. Я люблю проголодаться и есть с аппетитом. А постоянно что-то закусывать чтобы потом записать в приложении слишком загружало мой мозг и не приносило удовольствия.

Булки ем, но чаще пеку сама.

🍓Итог🍓

Наверное, этот способ контроля веса достаточно эффективен, но нужна дисциплина. Ну и пожалуй это единственный вариант выхода из ситуации.

Худеющие, не кидайте в меня тапками. Но худеть, мне кажется проще, уменьшаешь количество калорий и всё. А если набирать, то нужно постоянно думать, что ещё съесть, чтобы и каллорийно и не навредило кишечнику.

Прошло некоторое время и я решила не париться насчёт веса. Сейчас стараюсь заниматься своим кишечником, который часто страдает дисбактериозом. Летом регулярно делала разминки и зарядки, сейчас, зимой что-то ленюсь. Но именно это помогает мне хорошо себя чувствовать даже имея недовес. Да и кто вообще придумал эти нормы веса....!?