До определенного возраста, я не был полным. К пятидесяти годам я стал полнеть и набирать вес. Одновременно, ко мне стали приставать многие болезни: стало «прыгать» артериальное давление, появился склероз сосудов мозга, сахарный диабет и многие другие. Мне врачи стали советовать сбросить вес любыми путями. Перепробовал разные диеты. Но они помогали на короткое время. Вес опят восстанавливался. Потом, я вычитал в интернете советы одного пользователя. Он рекомендовал, ограничит себя в жирной, острой, мучной и сладкой пище. И не есть в поздние часы. Я так и начал поступать. Перестал, есть после 18-19 часов. Почти не ем мучное, и не ем сладкую и жирную пищу. Принимаю пищу по 3-4 раза в день небольшими порциями. Употребляю фрукты и овощи. Сейчас я перестал поправляться и потихоньку скидываю вес. Главное, такую диету нетрудно соблюдать. Ешь почти все.
