Тратьте больше, чем потребляете - И ВСЁ, НЕТ ДРУГОГО СЕКРЕТА! Фото до-после, гордая и довольная Я и самое главное - ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ. +советыДоброго времени суток 😊
Я всё не отойду от мыслей о похудении, так уж эта тема меня волнует. Наконец, делюсь с вами успехом. Для меня - НЕВЕРОЯТНЫМ! Так уж пошло, что мне вес терять очень и очень сложно. А хочется. Периодические мелкие диетки, сдвиги в весе на 2 килограмма и не больше...Так всё продолжалось уже несколько лет 😞 И вот, долгожданный УСПЕХ!
Суть диеты:
Суть диеты заключается в том, чтобы контролировать потребление калорий и не выходить за рамки положенного. Поначалу, конечно, замороченно и сложно. Но я всем советую хотя бы 3 денечка просто ради интереса напрячься и провести эксперимент, то есть подсчитать, сколько калорий вы съели, а сколько потратили. Обещаю вам, ВЫ СИЛЬНО УДИВИТЕСЬ!
Как я худела, что ела: Худела я во время работы на теплоходе. Кормиться приходилось тем, что давали. А давали невкусное и калорийное. Так что в столовой я ела либо ничего, либо калорийного (когда было вкусно) и совсем чуть-чуть. Попить только чай вместо приёма пищи - было и такое пару раз.
Ела я ВСЁ! Большинство времени я пыталась налегать на яблоки\ряженку\другие фрукты или молоко. А всего из этого много не лезет. НО! Было дело, что и КФС ела, и ещё чем-нибудь кусотничала. Трудно объяснить, нужно самой чувствовать.
Сколько ушло веса: В общей сложности 5-6 килограммов. А хотелось ведь примерно 15! 😂 Глупости, нужно понимать, что это долгий процесс, а то, что быстро ушло - так же быстро и вернется. Ненавижу эту фразу! Обидно ведь. Но в ней правда.
Я уже давно на дороге похудения и знаю калорийность большинства своей еды. И напитков! Не забывайте, что напитки тоже бывают очень калорийны.
Я не считала всю свою еду по граммам в калькуляторе калорий. У меня элементарно не было на это времени. И весов на работе, тоже. И вообще, я бы таким образом точно свихнулась. Я всё прикидывала примерно. И не бойтесь потратить слишком много калорий 😂 Не помрете. Лучше переработать потом со спортом :P
Спорт: Залог здоровой жизни и блаблабла. Но, за исключением некоторых дней, я его не люблю. Но либо лежим весь день на кровати и пьем воду, либо едим еду и эти калории потом тратим. Приходится выбирать второе 😂
Я занималась по программе "Ножки мирового стандарта".
Но помня фразу "Трать больше, чем потребляешь", я двигалась всеми возможными способами. Выходила на стоянках и просто ходила-ходила-ходила. Вокруг каких-то питерских дворов 😂
Когда теплоход (а на нём я работала) был в ходу - я ходила по лестницам и по палубам! Нарезала опять таки круги.
Было бы желание. Отговорку придумать легче.
Фото до:
(ссылка на купальник)Фото после:
Перемены:
Некоторые говорят: "Похудением своих проблем не решишь". Да ну! Подъём уверенности в себе, смотришь на себя в зеркало и кайфуешь. И, главное, знаешь, что у тебя получилось!
Каждый (буквально!) встретивший меня человек после работы сказал о том, что я похудела и похорошела. И в самом деле, пытаюсь вспомнить хоть кого-то, кто бы не заметил и вспомнить не могу. АААА, прям эйфория от этих слов!
Советы:
1)Записывайте съеденное. Иногда конфета реально съедается в забытьи и делается вид, что если никто не видел, то этого не было.
2) Советуют найти мотивацию. Уверена, она у вас есть, может даже целый список. А вы найдите вдохновение. Смотрите видео, медитируйте, что хотите. Завидуйте (вобще-то не надо). Знайте, что вы не хуже других и тоже всё сможете.
3) Двигайтесь! Ну не резать же вены из-за лишней конфеты? Не надо забрасывать, все калории сожгут ваши движения. Загуглите что сколько калорий тратит в минуту\час. И работайте!
4) Даже несмотря на то, что можно есть весь день чипсы, а потом потратить эти калории, мы же не будем так делать, правда? Стремитесь к ПП (Если уж не можете его полностью соблюдать. Я не могу).
5) Помните - вы ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ! Хоть и обидно, что у подруги уже 3 размера ушло, а вы топчетесь на месте. Но у вас свой путь! Медленно, но верно, каждый день. По чуть-чуть вы работаете над своей целью и приближаетесь к ней. Скорость не к чему. Мы избегаем провала.
Лучше всего у меня уходит живот и область талии, не уходят руки, ноги и лицо. Увы. Будем двигаться дальше.
Я ещё не закончила свой путь. Работы ещё ого-го. Но это отличный толчок и начало!
Не позволяйте куску еды отнимать ваши счастливые дни молодости и ваши мечты!
Читайте так же мои отзывы на:
Бананово-молочный разгруз
Диету "любимая"
