ツツツ Как и все юные девы, начиная с глубокой молодости я все время пыталась похудеть, хотя при всем этом особо излишним весом не страдала. Но мода, как известно, вещь суровая и мне с моими 60-62 кг, при росте 167 см , всегда казалось, что я какая-то крупная, попа толстая, бока вываливаются из джинсов, размер 44-46 меня тоже не устраивал, я все думала как бы достигнуть 40 р-р.
_________________________________
На сегодняшний день мне 34 года и все эти потуги уже позади. И вовсе не потому что я не хочу быть тонкой и звонкой , а просто я пришла к постейшим выводам, благодаря которым я нахожусь теперь в диапазоне 54-56 кг и меня это очень даже устраивает, при этом я не изнемогаю свое тело строгими диетами, бешеными тренировками и тайскими таблетками.
***
ВСЕ ПО ПОРЯДКУ
В 19 лет я весила приблизительно 63 кг, у меня был молодой человек мы жили вместе. Вдруг внезапно мне захотелось очень сильно похудеть и я принялась решительно действовать, благо в этом возрасте обмен веществ шикарный и после экспериментов со здоровьем нет таких значительных последствий, как после 30 лет.
Я не стала прибегать к особо умным диетам и изнурять себя тренировками, а просто сократила прием пищи до минимума и не просто сократила, а можно сказать практически исключила. ☠
Выражалось это в том, что я съедала в день один глазированный сырок, пару йогуртов и одни я блоки. Этого хватило, чтобы через три месяца я прилично отощала и стала весить 48 кг. Попы не стала совсем, причем ни ширь, ни в даль) , грудь растворилась в пространстве, лицо впало и как-то осунулось.Промучившись так пол года, я прекратила измывательство над собой и вернулась к нормальной пище, но уже более умеренно и набрала вес до 56 кг, что меня вполне устраивало.
Цифровой фотографии тех лет у меня , найду бумажную и приложу позже
К 23 годам мы созрели, чтобы стать родителями, я сдала все необходимые анализы, в том числе на гормоны, оказалось что у меня проблемы с щитовидной железой и небольшой недостаток женских гормонов.
Мне прописали лекарства, которые я пила в течении года, питалась я так же периодически вспоминая о разгрузочных днях и раз в две недели сидела один день на кефире, в остальном ни в чем себе не отказывала, но помнила, что на ночь кушать много вредно и старалась не злоупотреблять!
!!!!
Очень важный момент!
Если у вас проблемы с щитовидной железой и вы имеете излишний вес или наоборот слишком худощавы, то это вполне может быть связано с гормонами. Прежде чем приступать к глобальному изнурению себя сдайте сначала на гормоны, иногда достаточно привести в норму гормональный фон и это снизит вес автоматически!
*****
Беременность наступила к 25 годам, хотя мысленно я была уже беременной, как два года и питалась соответсвенно, вставать на учет я пошла с весом 64 кг, на роды же отправилась в приличной весовой категории - 86 кг, что значительно усугубило протекание беременности, а так же по телу поползли многочисленные растяжки начиная от колен и заканчивая спиной в районе лопаток, разрывам кожи были виной отеки и излишний вес. Самым нехорошим последствием было кесарево сечение.
(По неестественным родам напишу отдельный отзыв, не самое веселое мероприятие.)
После первого ребенка почти сразу родила второго , по этому времени совсем на себя не было и я просто ходила с пучком на голове в растянутых трениках около двух лет.
К 29 годам я все же взялась за себя основательно, начала ходить в спорт зал, сидела на все возможных диетах, летом почти каждый день бегала на школьном стадионе возле дома, не ела ничего кроме пустых продуктов после 17:00. Вобщем стала подтянутой и стройной, но приложила к этому массу усилий, что реально стало выматывать+ дети ( получалось не просто все совмещать.
****
В 32 года за зиму расслабив булки я набрала прилично кг - 64 кг и заставить себя усердно трудиться я не могла, тогда то я и решила стать участником "Бешеной сушки", оплатила участие и начала заниматься.
Суть данного марафона заключается в том, что бы кушать небольшими порциями, преобладают при этом низкокалорийные белки, типа куриной грудки и нежирной рыбы, творога. Каждый день я утром готовила себе индивидуально, отдельно от всех, раскладывала 6 порций по контейнерам и таскала с собой по всюду.
Кроме всего каждый день мне присылали тренировку на день, достаточно активную и сложную, кроме всего в этот же день нужно было, например, присесть 600 раз в течение дня в любое время с любыми перерывами и час кардио (бег, вело и т.д.) Изнуряя таким образом себя месяц я похудела до 58 кг. На голосовании вошла в сотню, но в финал не вышла.
в конце 2017 года я очень приятно пообщалась с вегетарианцами, хотя я и сама всегда думала об отказе от мяса уже, в основном из гуманных целей. Получив достаточно полную информацию о данном образе жизни, я решила, что все точно это мое. Ничего особо не делая, отказавшись только от мясных продуктов и ни в чем себе не отказывая в данном диапазоне я как-то сама собой похудела. После сушки я же снова набирала до 62 кг, теперь после начала веганства я стала весить 52-54 кг, при этом как то сильно активировались морщины, тело стало дряблым, с фитнесом я уже не дружила.
***
Продлился мой опыт почти год, потом как то случайно я съела кусочек пиццы с колбасой у детей и решила, что не буду есть мяса специально, но если где-то как-то так выходит то отказываться не буду.
***
СЕГОДНЯ
Умудрившись длительным опытом то взлетов, то падений в плане стройности я сделала для себя определенные простые выводы:
Хочешь кушать- положи себе порцию в два раза меньше чем хотят твои глаза, как бы трудно тебе это не далось в начале, потом ты просто привыкнешь и это станет образом жизни, да и больше уже не будет влазить в твой желудок!
Не отказывайся от физ нагрузки и это не спорт зал, а обычная нагрузка, от которой не изнашиваются суставы и тело с максимальной скоростью. Не спеши ехать везде на машине иди пешком. Гуляй много с детьми, играй с ними, заведи собаку и будешь потеть на прогулке не хуже любого спортивного зала, заведи себе дачу и ты забудешь про все на свете тренажеры, зимой ходи на лыжах, катайся на коньках. Каждый день что-то делай дома, на работе, на улице,на даче. Но не забывай про правило 1 и ты всегда будешь стройна, как кипарис.
Сейчас мой вес не превышает 56 кг и я для этого особо ничего не делаю, кроме этих двух правил. обмен веществ у меня стабильный, размер одежды тоже 42-44. Все как я хотела и так просто не разрываясь и не разрывно с жизнью семьи!
