За 5 месяцев из депрессивного, ленивого человека, которому интересны только бестолковые посиделки с друзьями, интернет-серфинг и имитация работы, которого бросила девушка, превратился в жизнерадостного и полного сил мужчину с планами и целями на будущее, на которого стали обращать внимание женщины.
Октябрь 2009 года. Смотрю в зеркало, встаю на весы. Вес 110 кг. Два подбородка. Прыщи. Размер одежды от 54. Одинок. Приходит понимание, что наладить личную жизнь в такой форме будет проблематично. Никто на тебя не обратит внимание. Этот вызов жизни был принят.
К процессу похудения нужно подходить основательно, как и к решению любой важной жизненной задачи.
Нужно найти мотивацию, выбрать метод достижения цели, установить сроки и метод оценки достижения. А также получить поддержку окружающих вас людей: семьи, друзей и т.п.
Мотивация для похудения найдена. Чтобы иметь право выбора при формировании отношений с девушками необходимо быть привлекательным в их глазах, в частности быть в хорошей физической форме. Живот не должен быть дальше носа.
Поддержка очень важна. Вам должны помогать достигать цели, а не мешать. Поддержка должна выражаться в одобрении ваших действий и методов похудения. Вас не должны провоцировать и отговаривать.
У меня мама не понимала, как можно отказаться от мяса, картошки и другой привычной пищи, которую потребляла семья несколько десятков и сотен лет. Она обижалась, что я не кушаю еду, которую она приготовила с любовью для единственного ребенка.
Для решения этой проблемы пришлось проводить разъяснительную работу. Рассказывать, зачем я принял такое решение. Говорить, что лишний вес сказывается на качестве жизни ее ребенка, ведет к проблемам с сердцем. И вообще он никогда не женится, если будет кушать все подряд.
В итоге, вместо жаренной на сале картошки со свининкой, на ужин меня ждали овощной салатик, овощные рагу, запеканки и паровые куриные котлетки. Рецептами родителя я сбондил самостоятельно. Сайт [ссылка] мне в этом очень помог.
Метод достижения цели. Я понимал, что без вреда для здоровья быстро похудеть невозможно. Тем более, когда ты лентяй. В спортзал я ходил в последний раз в институте.
Один из моих друзей бросил курить. Я был поражен. Он курил с 7 класса школы. Ему помогла книга Легкий способ просить курить. Мне стало интересно изучить этого автора. И я наткнулся на книгу Аллана Карра Легкий способ сбросить вес. Прочитал за 3 дня. Сделал свои выводы и начал действовать.
В итоге из будничного рациона были исключены:
- хлеб;
- сладости (сахар);
Отзыв о подсластителе Стевия, который помогает в борьбе с лишним весом, способствует поддержанию здорового образа жизни людям, которые никак не могут отказаться от сладкого.
- алкоголь;
- картофель;
- макароны;
- колбасы (мясные деликатесы);
- мясо (кроме курицы и индейки);
- фастфуд;
- майонез.
В выходные я мог себе позволить покушать еду из запретного списка. Но, конечно, контролируя количество. Например, при посещении Макдональдса я брал и беру до сих пор детские порции. Я мог встретиться с друзьями и принять дозу алкоголя. Не 5 литров пива, а 200 мл водки с морсом.
Я нашел огромное количество блюд, которые не содержат ингредиенты из запретного списка. Однажды я сделал гречневые котлеты. Мой знакомый сказал, что это полуфабрикат из магазина. Они реально похожи на магазинно-столовские котлеты.
Сроки и метод оценки достижения. Сроки нужно ставить реальные. Вес необходимо терять постепенно. Около 3-5 кг в месяц. Не нужно каждый день по несколько раз день вставать на весы. На весы нужно вставать один раз в неделю. Тогда вы будете видеть результат. Иначе вы будете расстраиваться, что у вас ничего не получается. Нужно подождать. Уберите весы в труднодоступное место. Чтобы не было соблазна на них постоянно вставать.
К весне 2010 года я был уже другим человеком и был готов к летнему сезону. Чувствовалась легкость во всем. Улучшались результаты на работе. Впервые в жизни поехал на море. Поставленная цель достигнута. Я не довольствовался малым, а имел право выбора.
Интересные отзывы о товарах для гигиены и здоровья:
Я не хочу, чтобы мои зубы в 35 лет стоили 400000 рублей!!! Ирригатор должен быть в каждой семье.
Шампунь «Без лаурилсульфата натрия, парабенов и продуктов нефтепереработки”
Амиксин. Отзыв-диалог. «А вы у доктора спросили? Вы бы знали, как рак помолодел!!!»
Новый Жемчуг Семь трав. Отзыв. Почему наглядно на упаковке не сказано о триклозане? Он вреден?
Больше ГРАММИДИН не куплю. В домашнюю аптечку возьму другой препарат.
Осторожно!!! Кушать нельзя! Химия! Отзыв о мыле Шоколадное (Флоресан).
