Прежде чем рассказать про мой опыт похудения в методе "подсчëт калорий" хочу рассказать немного о себе. До 20 лет я была практически модельной внешности😁 Мои параметры были: 84×66×92 при росте 173 см. Вес 55-57кг.
Так получилось, чтобы выжить мне пришлось принимать гормональные препараты ( к сожалению я пока не готова рассказать что со мной случилось, пожалуйста не спрашивайте). Примерно за год меня разнесло на 20 кг, для меня это было морально очень тяжело.
Но со временем я начала борьбу с лишним весом. Максимальный вес (в 23 года) тогда достиг 82 кг и различными диетами ( потребление гораздо меньше сладкого, мучного, жирного), сеансами массажей, обертываниями, посещение фитнес зала я пришла к весу 68 кг. Этот вес я держала около 5 лет без каких-либо диет и занятий спортом. Пыталась ещё похудеть, иногда весы показывали 65 кг, но не получалось их удержать.
В 30 лет я забеременела и начала очень хорошо набирать вес🙂 Мой врач спокойно к этому относилась, на лекциях для будущих мам одна из беременных сказала, что за первую беременность набрала 20 кг, а после родов через несколько месяцев всё это скинула. И я была чуть ли не уверена, что и у меня всё будет легко и просто (ага, конечно, размечталась). В итоге за беременность я набрала 19 кг, а через несколько месяцев после родов я весила 79 кг и этот вес уже никуда уходить не хотел☹️ Самое интересное, что всегда была надежда что он уйдёт, типо : "вот перестану ГВ, аппетит станет меньше и похудею". " Сейчас ребёнок начнёт ходить, будут более активные дни, прогулки и вес уйдёт ". Ничего с этими периодами у меня не поменялось и я решила, что надо действовать и выбрала метод "Подсчёт калорий ". Я скачала очень удобное приложение на телефон, купила кухонные весы, нашла единомышленника в лице подруги и мы вместе начали эту борьбу. Приложение насчитало мне для похудения 1600кл, но я старалась потреблять 1400-1500кл.
Эти джинсы я смогла застегнуть только через неделю диеты, изначально всё было ещё хуже.
На фото можно подробно посмотреть по неделям как уходил вес и объëмы.
Я напишу свой результат за 4 недели: -3,8 кг и в объемах ушло -2/-3/-2(Г/Т/Б) . У подруги изначальный вес был больше, поэтому и результат у неё был лучше. Мы были в восторге!
Но буквально ещё через 3 недели борьбы мы устали, начали срываться и решили прекратить подсчёт. По итогу за 7 недель я похудела на 6 кг, в объемах ушло -3/-4/-5 (Г/Т/Б).
После этого прошло больше года и я удержала свой результат, а подруга к сожалению через несколько месяцев вернула всё назад😢. Получается для кого-то этот метод может помочь в этой борьбе, а кому-то нет. Возможно зависит от того, у кого какие проблемы с питанием. Например я не очень люблю жареное и соответственно ем его достаточно редко. А вот без сладкого, мучного я своей жизни вообще не представляю. Но считается что чрезмерное употребление жиров хуже отражается на весе, чем избыток углеводов. Даже мастер по массажу сразу мне сказала что у меня проблемы с углеводами.
Очень хочется опять вступить в эту борьбу и похудеть ещё на 5-7 кг, но никак не наберусь смелости☹️.
Надеюсь мой отзыв был вам полезен и я вас не утомила🙂😘
А смелости не можете набраться потому что голодно на 1400-1500. С вашими параметрами можно худеть на 1800-2000, за пол года скинете кг 7-10 точно. Это не так быстро как в первый раз, но зато комфортно)) Надеюсь у вас все получится
