Да-да, вы правильно прочитали название отзыва! Это реально, даже от конфет худеют, если правильно просчитывать калории, которые есть у тебя в распоряжении на день.
В начале вы можете спросить "А как так вообще?", но если вы втянетесь в это, то поймете, что просто контролируя калории можно есть все, что вы хотите, и не бояться за фигуру. Начинать будет трудно, все записывать, считать, каждый грамм и калорию, но в начале всегда всем сложно. Постепенно вы втянетесь и сами поймете, что лучше: 3-4 конфеты или полноценный обед. Конечно, порадовать себя можно разок, но вы научитесь ставить приоритеты для себя и поймете, что вам больше нравится.
На фотографиях мой результат за лето 2013. То есть, за три месяца подсчета калорий. Я сбросила 9 кг и продолжаю стремиться к идеалу. Может, результат не велик, но зато я здорова, у меня все в порядке с репродуктивной функцией и с головой, так как я не сидела на полуголодных диетах типа "3 яблока в день". И я уверена, что не наберу обратно все потерянные киллограммы.
Просто купите кухонные весы и начните постепенно считать калории. Если разобраться, то рассчитать калорийность яблока, банана или какого-то овоща довольно просто, но как просчитать калорийность сложного, как борщ, суп или гуляш? Тут тоже не так уж все и сложно, надо только приложить немного усилий)
1) Сначала взвесьте обязательно кастрюлю, сковороду или то, в чем в результате будет находится ваше блюдо
2) Затем поочередно взвешивайте продукты, которые будут в блюде. Взяли пол качана капусты? Взвесили - потом пошинковали или порезали. Взяли кусок мяса? Взвесили, затем проделали все следующие действия. Взвешивайте и записывайте все. Даже воду.
3) Удостоверьтесь, что вы взвесили и записали все. Количество масла тоже, специи, если нужно. Все это может повлиять на конечный результат.
4) Когда блюдо готово, поставьте его вместе с кастрюлей на весы. Вот тут нам и понадобяться данне о весе посудины, в котором находится блюдо! Просто от полученного веса отнимите первоначальный вес кастрюли.
5) Теперь рассчитываем общую калорийность блюда. Для этого нужно просто сложить калорийность всех продуктов (свеклы, моркови и тд). Например, калорийность борща.
93+41+270+34+318+77=833 ккал. (общая калорийность борща)
Теперь нужно рассчитать калорийность 100 гр. борща.
Это делается с помощью обычной пропорции.
3270 гр. - 833 ккал.
100 гр. - Х ккал.
Х = (833 х 100): 3270
Х = 26 ккал.
На первый взгляд, все очень сложно, но если вникнуть, то потом привыкаешь и все становится легко и привычно. Зато, как я уже говорила, вы можете позволить себе и конфетку, и печенье, и булочку, или кто там что любит 😊
