Привет всем!
Сегодня я расскажу вам о том, почему выбрала именно тренажерный зал для поддержания хорошего внешнего вида. Также расскажу с чего начала и на какой стадии сейчас. Этот отзыв можно расценивать, как любительский и более о силовых упражнениях в тренажерном зале.
Скажу сразу , что этот отзыв изначально был в разделе Пауэрлифтинг, но потом мне сказали, что для этого отзыва подходит раздел Фитнес. И вот этот отзыв здесь!
******************************************************************************************************************************
******************************************************************************************************************************
Честно говоря я пробовала все: йогу, бег, аэробику... Но все это мне не нравилось и не давало чувства удовлетворенности. Конечно, когда я начала усиленно заниматься спортом, одним моим желанием было-похудеть. Так как у меня такой организм, что мне нужно тратить больше калорий чем я ем, чтобы хорошо себя чувствовать. Да и вообще так как я человек очень совестливый если я занимаюсь спортом тогда и пытаюсь меньше есть. "Ведь зачем я так стараюсь?!"- всегда говорю себе я. А если перестать заниматься, то "молотить" буду со страшной силой.
И вот я поняла, что тренажерный зал-это то, что мне нужно. В тренажерном зале я могу видеть таких же как я, от этого хочется все больше заниматься. И ты видишь результат. Вот например, сначала я не могла поднять и 15 кг веса, а сейчас приближаюсь к 35. Но все также есть проблема слабых рук, пытаюсь с этим бороться. Каждый раз понемногу увеличиваю вес.
******************************************************************************************************************************
******************************************************************************************************************************
Мне это все так нравится пусть даже из-за того, что мой любимый человек называет меня "качком" (пусть даже и в шутку) и гордится мной.
Я занимаюсь 2 раза в неделю. Хочу начать заниматься три, так как появилось свободное время.
******************************************************************************************************************************
******************************************************************************************************************************
Я потеряла за короткое время 10 килограмм. Для меня это очень много, так как я очень часто срываюсь и ем за обе щеки, а потом усиленно это сгоняю.
Сначала я делаю пробежку по залу, потом иду в тренажерный зал.
******************************************************************************************************************************
Начинаю качать пресс, так как именно с него мне удобнее начинать.
******************************************************************************************************************************
Затем я иду качать ноги на различных тренажерах, которые на данный момент свободны. Стараюсь чередовать сначала "мучаю" ноги затем руки и так всю тренировку.
На этом тренажере (не знаю названия тренажеров) я не могла раньше поднять и 2 кг на ногу, а теперь по 10 могу. Так как у меня проблемы с коленными суставами это большой успех для меня.
*****************************************************************************************************************************
Как я уже говорила, руки у меня очень слабые, пока могу поднять только 10 кг в сумме, то есть 5 кг на руку. Но я не буду останавливаться!
В среднем я делаю шесть подходов по 15 раз на каждом тренажере, в общей сложности 90 раз.******************************************************************************************************************************
На этом тренажере я качаю ягодицы, так как для меня больно делать приседания. Кстати, раньше боль была острее, а сейчас это лишь маленький дискомфорт. Все благодаря тренажерному залу. Как мне известно, чтобы коленные суставы не болели стоит заниматься спортом. И я этого придерживаюсь.
******************************************************************************************************************************
Этот тренажер (слева) прекрасно позволяет подтянуть внутреннюю часть ноги. Ляжки уходят постепенно.
******************************************************************************************************************************
Также я не забываю о боках, которые у меня есть и уделяю им внимание на этом тренажере. подходов у меня тут 4 по 20 раз, так как спина болит.
Можно с блином выполнять наклоны, а можно и без него. Он здесь выступает, как утяжеление.
******************************************************************************************************************************
Тренировка у меня длится час-полтора. В зависимости от самочувствия и того сколько у меня свободного времени.
Ах да, занимаюсь я в тренажерном зале моего вуза. Оканчиваю его летом и пойду записываться в другой зал, а может буду ходить в этот.
Когда тренировка закончена, я иду в фитнес-зал и делаю различные упражнения, чтобы растянуть мышцы.
******************************************************************************************************************************
С собой на тренировку я всегда беру:
рюкзак;
кроссовки+носки;
спортивную одежду: легинсы и футболку;
бутылочка воды без газа 0,5; (отзыв о режиме питья)
средства личной гигиены.
******************************************************************************************************************************
Спорт- это сила, удовольствие, красивая фигура и прекрасное настроение!
******************************************************************************************************************************
Надеюсь вам понравился мой отзыв! Заглядывайте ко мне на страничку!
Спасибо, что прочли мой отзыв!
Приятного вам дня!
