Удивительно, но факт, для того чтобы похудеть, не нужен спортзал, не нужен диетолог и не нужно далеко ходить. Я веду активный образ жизни прямо у себя дома.
Утром, я вешу на турнике, вечером я делаю самую обыкновенную зарядку, а также занимаюсь растяжкой. Занятия растяжкой успокаивают мышцы и улучшают сон.
Даже, когда мою посуду, я не теряю время и тяну носок на стуле, который стоит рядом.
Мой стиль жизни заставляет меня быть многозадачной, поэтому, например, когда иду гулять, я обязательно заглядываю на спорт-площадку и делаю некоторые спортивные упражнения там.
Стараюсь прорабатывать все группы мышц, особенно ноги, плечи, шею и спину, так как, там у меня чаще всего бывают зажимы.
Делаю рывки руками, махи ногами, выпады на каждую ногу попеременно, повороты головой и некоторые элементы из йоги. Также у нас рядом с домом есть стадион, и я иногда бегаю.
Для своего фитнеса покупала только гимнастический коврик и он всегда мне пригождается.
(Занятия на улице всегда проходят продуктивно)
Фитнес это постоянная мотивация и огонёк спорта внутри))
Фитнес это такое занятие, которое не занимает много времени и сил, он как стиль жизни. Я считаю, каждый должен заниматься фитнесом или любой другой физической активностью (например, танцами), чтобы тело не закостеневало, а суставы и спина были здоровыми.
Лень бывает только перед тренировкой, во время тренировки мне совсем не хочется останавливаться, так как я сразу чувствую результат. Тело и фигура остаются благодарны.
Чтобы похудеть, я иногда подглядываю упражнения на интересующие меня части тела
из интернета. Например, чтобы похудеть в ляжках, я прыгала, приседала, делала наклоны к ногам и активно занималась растяжкой.
Ленивое упражнение для похудения: вставать на носочки и из-за всех сил тянуться вверх, удерживая баланс.
Ещё одна эффективная поза: планка. Планка рассчитана на все группы мышц и если её передержать, то всё тело потом горит. Как бонус, подтягивается пресс и идёт похудение.
Фитнесом можно заниматься практически везде, просто нужно включить фантазию и использовать время и пространство с пользой. Например, для того чтобы улучшить осанку, нужна просто стена, интернет и немного времени.
Я стараюсь мотивировать на занятия фитнесом не только себя но и близких.
Желаю всем здоровья.Спасибо, что дочитали отзыв до конца, это были впечатления Аннеты Планеты ❦ Я очень люблю спорт, поэтому с удовольствием делюсь своими впечатлениями:
Футбол для всех! Игра, которая цепляет настолько, что невозможно бросить ⚽ Как я пришла в футбол ??
Зачем я занимаюсь растяжкой?☯ Где тренироваться лучше, в спортзале на стретч или самостоятельно? + моя разминка ???
Йога для жизни, души и тела.? Теперь рекламирую всем. ? Впечатления новичка, который ходил на йогу 2,5 года. ?
Дикие ритмы и пляски от нового танцевального стиля Зумба ?? Моя танцевальная история ? Почему сложно бросить Зумбу?
Остаться в живых = играть в волейбол ? Хроника опытного новичка и просто спортсменки ???
Моя первая бачата. Впечатления, аффект и привязанность, которые со мной теперь на долго♥️☀️☺️
Велосипед это спортзал, транспорт и опора. ?♀️ Как велосипед стал для меня другом? ??
