Хлоя Тинг - известная фитнес-ютуберша, которая недавно привлекла внимание миллионов людей своими тренировками во время карантина.
Ее канал на YouTube содержит различные видеоролики с тренировками, которые любой желающий может выполнять дома, есть также много полезных рецептов.
Я расскажу, стоит ли этот 2-недельный план тренировок Chloe Ting Shred затраченных усилий или это просто обычная тренировка с небольшим результатом.
Длительность
В рамках 14-дневного челленджа обычно снимается от двух до четырех видеороликов с тренировками каждый день, и каждое из них доступно на YouTube.
Средняя продолжительность ежедневных тренировок колеблется от 25 до 50 минут. А из четырнадцати дней есть два выходных.
Сложность
Если вы полный новичок, эта программа может оказаться для вас немного сложной. Хлоя очень спортивная, и ее программа не для слабонервных, большинству новичков будет трудно с ней справиться.
Вначале план упражнений прост. По мере того как вы прогрессируете, интенсивность вашей тренировки постепенно возрастает.
Хлоя Тинг ясно объясняет правильную технику для каждого нового упражнения. Они могут быть немного сложными для тех, кто новичок, однако освоить их несложно.
Оборудование
Если у вас дома нет никаких тренажеров, не стоит беспокоиться. Единственное, что вам потребуется, - это место и коврик для тренировки на твердом полу.
Растяжка
Хлоя добавила видео с растяжкой в свою программу, я считаю, что это действительно важно. Вы должны попробовать растяжку до и после тренировки, чтобы избежать боли в мышцах и предотвратить травмы.
Эффективность
Хлоя подчеркивает, что у всех будут разные результаты, и она не утверждает, что только ее программа создаст идеальную фигуру. Также для достижения хороших результатов необходимо придерживаться здорового питания наряду с программой. Это имеет смысл, и я согласна, что это действительно важно!
Мои результаты
До
После
В заключение, хочу сказать, что это неплохая тренировка, чтобы подтянуть тело. Каких-то значительных результатов не было, но я на большее и не рассчитывала, так как две недели это действительно очень мало. Однако по фотографиям видно, что пресс стал чётче.
Если вы сомневаетесь то, я советую попробовать, чтобы самостоятельно проверить эффективность данной программы.
