Моя история совершенно точно не является примером для подражания, поскольку я отношусь к той категории людей, которые начали принимать витамин D3 в такой большой дозировке не по назначению врача и не после сдачи анализов, а по своей собственной инициативе.
Сначала небольшая предыстория как я собственно пришла к тому, что мне необходим данный витамин, да еще и в такой большой дозировке. У меня хронический тонзиллит, вследствие чего я безумно часто простывала. Малейший сквозняк и «здравствуй, боль в горле». Причем боль в горле у меня могла длиться неделями, не смотря на лечение, полоскание и прочие примочки.
Кроме того, мне безумно не хватало энергии, я постоянно хотела спать или хотя бы просто лежать.
Потом в интернете я как-то наткнулась на статью о том, что практически все жители России имеют дефицит витамина D в организме. Также там были перечислены симптомы нехватки данного витамина, такие как снижение физической выносливости и частые простудные заболевания. По причинам, которые я сейчас уже сама не смогу себе объяснить, я решила, что мои проблемы связаны именно с недостатком данного витамина и решила восполнить этот дефицит.
Определяясь с дозировкой, я размышляла так:
1000 МЕ – это чуть больше суточной нормы, дефицит она не восполнит,
2000 МЕ – тоже доверия не внушали. Я почему-то решила, что имею прям серьезный недостаток витамина D в организме.
5000 МЕ – мне уже казались слишком большой дозировкой. Но я рассудила так – если я буду принимать по одной капсуле раз в два дня, то ничего страшного не будет.
В общем, я определилась и решила заказать на IHERB витамин D3 от фирмы Now Foods дозировкой 5000 МЕ.
Капсулы небольшие, глотать их наверное удобно. Но я так не делаю – с детства у меня привычка абсолютно все таблетки разжевывать. Поэтому эту капсулу я разгрызаю, ее содержимое проглатываю, а желейную оболочку выкидываю. Да, метод странный, но мне так удобно.
Какие-либо неприятные последствия такого приема со стороны ЖКТ у меня отсутствовали. Тем, кто глотает средство прямо в капсуле, думаю, опасаться вообще нечего. И вообще, переносила я эти капсулы очень и очень хорошо.
Были определенные переживания, что при таком употреблении всасывание витамина будет минимально и результат будет незаметен. Оправдались они или нет – ниже.
Кстати, я читала, что данные капсулы необходимо принимать с утра или в первой половине дня, поскольку они могут возбуждать нервную систему. Я, бывало, принимала капсулы и на ночь, и вечером, но при этом спала абсолютно спокойно.
Итак, я начала принимать витамин 4 раза в неделю – понедельник, среда, пятница и воскресенье. Принимала долго, год, если быть точнее. В течение этого года продолжала болеть простудами, хоть мне и стало казаться, что реже. Но я ожидала все-таки немного другого эффекта. Поэтому усиленно продолжала его употребление. Правда, на летний период, когда витамин D можно получать от солнышка, я его прием прекращала.
Ну и что я могу сказать по истечении года приема витамина D компании Now Foods дозировкой 5000 МЕ?
Я переболела коронавирусом в ноябре 2021 года. И с ноября до сих пор я ни разу не ощущала боль в горле и ни разу не простывала. Полгода без обострения моего хронического тонзиллита. Для меня это рекорд, такого не было никогда. Я определенно связываю это с приемом витамина D.
Кроме того, еще пару слов об общем самочувствии – я перестала хотеть спать днем. Да, я по-прежнему с огромным трудом просыпаюсь по утрам, но весь день я полна сил и энергии. Мое настроение весьма позитивное, отсутствуют резкие скачки, как раньше. Данный факт я тоже связываю именно с приемом витамина D.
Лично по моим ощущениям витамин D помог мне справиться с 2 проблемами, которые меня донимали длительное время и существенно снижали качество жизни. Я нисколько не жалею, что начала употреблять данное средство и продолжу делать это на постоянной основе, но возможно варьируя дозировки в зависимости от времени года.
Конечно, я ни в коем случае никому не советую бездумно следовать моему примеру и самостоятельно назначать себе данный препарат. Желательно перед приемом сдать анализ и проконсультироваться со специалистом. Однако для себя я сделала четкий вывод, что нехватка витамина D в организме существенно влияет на функционирование последнего и при обнаружении дефицита витамина D ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО восполнять недостаток.
Всем здоровья!
