Когда-то я и знать не знала, для чего нужен витамин Д, т.к. сама себе не назначаю никаких добавок и препаратов, а в интернете статьи пишут, чаще всего, далеко не врачи, поэтому полностью доверять подобному чтиву нельзя. Пару лет назад, после взятия анализов, витамин D мне назначил эндокринолог, и я хочу поделиться результатами анализов до и после приема, и рассказать о тех симптомах, с которыми я обратилась к врачу.
Причина приема витамина D.
У меня есть проблемы с щитовидной железой, об этом я подробно писала в отзыве о препарате Эутирокс, ссылку оставлю внизу. Кое-как я нашла хорошего эндокринолога, и уже несколько лет наблюдаюсь только у него. Стала замечать, что у меня постоянная усталость. Утром просыпаюсь, выпью кофе, пока привела себя в порядок – уже устала и хочется прилечь. Дневная сонливость, немного больше обычного выпадали волосы. На межсезонье не спишешь, т.к. всё началось примерно в начале августа. Решила сдать стандартные анализы на гормоны щитовидной железы, и с анализами к доктору. Гормоны ТТГ, Т3 и Т4 оказались в полном порядке. Доктор рекомендовал сдать анализ на витамин D.
Анализ до начала приема препарата и назначение врача.
Хочу обратить внимание на то, что анализ я сдавала летом, т.е. в солнечное время года. Живу в южном регионе, часто бываю на пляже. При этом витамин Д у меня был на нижней границе нормы:
витамин д анализы
К моему доктору запись за месяц, хотя и платно. Чтобы не терять времени я выписала на Iherb витамин Д. Когда я попала к доктору, она рекомендовала мне дозировку 10000 международных единиц. Я же купила 5000 ме, о чем сообщила врачу. Она сказала, что подойдет, но 10000 было бы лучше в моем случае.
Я заказала витамин популярного производителя Now Fods:
витамин Д отзывы
У производителя есть разные концентрации витамина Д3, я выбрала 5000 международных единиц, в банке 120 капсул. Получается, что 1 банки хватает на 120 дней.
витамин д взрослый
Капсулы желтые, прозрачные, похоже, что желатиновые:
витамин D 3 отзывы
витамин д 3
Размер не большой, вот так по сравнению с обычной ручкой:
витамин D отзывы
Также рекомендую обратить внимание на следующее: в продаже можно найти витамин Д2 и витамин Д3. Витамин Д2 дешевле по себестоимости, масштабно выпускается, но ему нужно пройти «большой» путь в организме, чтобы образоваться в Д3. Он сложно усваивается, поэтому возникают трудности с расчетом дозировки, возникают передозировки (тошнота, нарушение сна). Поэтому считаю, что все сложности ни к чему, и купила Д3, лучше усваивается организмом, сразу приступает к своим «обязанностям».
Прием витамина D и изменение моего самочувствия.
Я принимала (и продолжаю принимать) по 1 капсуле в сутки, в обед, вместе с приемом пищи. Обычно рекомендуют принимать витамин Д утром, либо в 1-й половине дня. Примерно через 2 недели приема мое самочувствие кардинально изменилось. У меня полностью исчезла сонливость и постоянная усталость. Примерно через месяц приема я чувствовала себя вполне бодро, как и должно быть.
витамин Д какой лучше
Результаты анализов спустя 1,5 года непрерывного приема витамина D.
Я полагала, что через полгода сдам анализ повторно, чтобы оценить, на сколько нг/мл поднялся витамин Д в организме. В начале 2020 началась эпидемия, потом карантин и т.д. В итоге анализ я сдала лишь спустя 1,5 года ежедневного приема.
Отмечу, что за 10 дней до взятия анализа я специально не принимала витамин D. Сдавала анализ в начале апреля, т.е. солнце не активно.
В результате – у меня витамин Д в норме. Адекватный уровень считает от 30 до 100 нг/мл, у меня 42. Получается, что никакого «перебора» не произошло.
На упаковке банки указано, что в 1 капсуле 625% суточной дозы, но всё это не может усвоиться организмом, и проходит транзитом. Данный производитель всё просчитал так, что и передозировки не получается, и организм приходит в норму.
витамин д 3 отзывы
Врач мне объяснил, что если я нахожусь под солнцем, то это не означает, что я тут же получаю витамин Д. Оказывается, если моя кожа покрыта одеждой – витамин Д не синтезируется в коже. Если я нанесла солнцезащитный крем – опять преграда. Поэтому планирую принимать его и дальше, но на летние месяцы возьму дозировку меньше, но у этого же производителя, т.к. в наших аптеках средства абсолютно не рабочие, к сожалению. Также доктор пояснил, что люди, страдающие недостатком витамина Д чаще болеют сезонными заболеваниями. Не хочу хвастаться, но действительно, за последние 1,5 года я не болела простудой и гриппом. Также при острой нехватке витамина Д страдают десна, и возникает куча других заболеваний.
Я покупала за 500 руб., сейчас стоимость составляет 700 руб. за эту же банку. Если планируете покупать на Iherb, поделюсь промокодом на скидку 5%, пишите в личку.
Если не можете понять причину своей вечной усталости – проверьте уровень витамина D.
!
