Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Среднее:

Среднее: 4.9 (610 голосов)

592

Читать все отзывы 611

Категория: Диеты

Подробности

Читать все отзывы 611

Килиана

Опубликовано 15 Июнь, 2016 - 11:14

Хочешь похудеть? Спроси меня как! (Фото ДО и ПОСЛЕ)

Всем привет!

Меня зовут Зоя и я едоголик.

Проблемы с фигурой и кожей обычно у кого? У тех кто ест много и всякую каку.

Долго сидела на диетах, и многие из них были эффективными. Пробовала различные способы для сжигания жира - и они также были эффективными.

Кому интересно, можете почитать по ссылкам в конце отзыва.

Длилась моя борьба с зажорами ровно 6 лет.

И каждый раз добиваясь какого-то результата я срывалась и кг возвращались с друзьями.

24 января 2016 года поняла, что пора менять свою жизнь.

Что стало моим мотиватором? А ничего. Я просто взяла и сделала.

Отзыв пишу в июне 16 года - могу похвастаться прогрессом - минус 7 кг.

Стартовый вес 66 кг, сейчас 59.Да - медленно, да - не просто. Но эффективно.

Вот мои фото ДО и ПОСЛЕ:

Как добилась? Начала правильно питаться, считать ккал, активно двигаться. Вот и все. Все очень и очень просто.

Раскрою вам несколько своих секретиков, которые позволяют мне худеть и по сей день:

1. Вода. Вы об этом 100 раз читали, но наверняка игнорировали. Я пью как минимум 2 литра воды. Ставлю на телефоне таймер на каждые 2 часа и пью стакан воды по таймеру. Голод уменьшается в разы.

2. Метаболизм. Прежде чем начать худеть нужно разогнать свой метаболизм - растопить печку для жира. Мне в этом помогли:

Вода.
Кофе.
Бег.

Сейчас даже если я на 2 недели уйду в лютый зажор - я не толстею. Даже щечки не появляются. Все потому что я разогнала свой метаболизм.

3. Простые правила питания:

Утром углеводы, вечером белки.
За 30 минут до обеда и ужина стакан воды и зеленое яблоко.
Хлеб не есть после 13. Ограничить его до 100 гр.в день.
Сладкое можно до 9 утра. Сколько грамм сладкого я съем утром - ровно столько минут я бегаю вечером.
Побольше овощей в рацион.
Не есть фрукты и ягоды после 16 часов (это углеводы, сахар).
Жареное и жирное я ем очень редко, в первой половине дня, считая ккал и БЖУ.

4. Спорт. А вы как думали? Без труда не вытащишь и жир из живота. Если не заниматься хотя бы элементарными упражнениями, обвиснет кожа и мышцы.

5. Витаминки. Обязательно нужно пить витамины. Я пью Алфавит для беременных - это идеальный для меня выбор - чувствую себя здоровой, кожа идеальная. Почему для беременных? Потому что у меня как ни крути многих кирпичиков в питании не хватает (хотя я на диете не сижу - просто не могу много есть и многие продукты просто не лезут). Пробовала разные БАДы, но только этот принес видимый результат. Подбирайте то что идеально для вас.

Рецептов правильного питания очень много.

Просто поймите - мусорная еда типа пельменей, батонов, шоколадок, чипсов и проч. как наркотики. Раньше я поздно вечером могла отправиться в магазин только потому что захотела шоколад. Сейчас я смотрю на него спокойно. Перетерпите 2 недели - ровно 2 недели. И вы перестроитесь на новый рацион. Станете получать удовольствие от тех продуктов, от которых вас раньше воротило.

И избегайте маложирных продуктов - от них нет проку. Если вы женщина и избегаете жиров - у вас просто прекратятся месячные. Я с этим столкнулась, жесть!

Ну, и напоследок, моё меню для примера. То как я питалась вчера:

7:00

Стакан воды

8:00

Овсяная каша на воде с изюмом и саохорозаменителем - (сухая овсянка 60 гр, изюм 20 гр, залить горячей водой и дать настояться).

Кружка кофе с молоком без сахара.

9:00

Стакан воды.

11:00

Стакан воды.

50 гр.фундука.

13:00