Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Всем Доброго Времени Суток!

В первую очередь, хочу отметить, что я не диетолог и не претендую на это звание. В этом отзыве будет описан исключительно мой опыт и моя система питания. Которая сформировалась, опираясь на мои познания(почерпнутые из статей в интернете и советов людей,разбирающихся в этом вопросе). Этот способ подходит для меня, я чувствую себя максимально комфортно. Но я не могу ручаться, что этот способ подойдет всем. Но возможно, если вы обладаете параметрами, которые схожи с моими, то вам этот способ тоже подойдет.

Немного о себе:

Мне 21 год. Мой рост 178, вес на данный момент 55 кг. Вообще я дрыщ 😂 Если говорить более правильно, то мой тип телосложения-астеник. В общем, я та самая подруга, которая ест и не толстеет. Но так к сожалению было не всегда. А точнее это зависит от двух вещей: "чем я питаюсь?" и "как я питаюсь?".

В моей жизни был период, когда я питалась исключительно:чипсами,шоколадками,мармеладом,сухариками,гарбургерами,картошкой фри и запивала все это литрами колы или другой газировки.

И не смотря на то, что этот период длился относительно не долго, я набрала довольно-таки приличный вес. Тогда я прибегнула к помощи "Питьевой диеты", благодаря которой сбросила 13,5 кг за 2 недели. И потом боясь снова набрать, садилась на различные диеты,такие как "Диета Любимая", "Кефирная диета" и др. Хотя, особой надобности в этом не было. Я делала это только из-за боязни, что кг могут вернуться.

Но так жить практически невозможно и не правильно. Так можно вообще здоровье свое испортить. Да и к тому же я люблю покушать.

Как я стала питаться?

Я стала много читать и узнавать о правильном питании. И в итоге, составила для себя наиболее подходящее меню правильного питания. Для того, чтобы поддерживать свое тело красивым, а организм здоровым- я стала употреблять больше простых продуктов. Таких как:мясо,рыба,овощи и фрукты.

Готовлю все в основном в мультиварке. Получается вкусно,сытно и полезно.

Вот примеры некоторых моих приемов пищи:

Для себя я определила некоторые правила:

• Ем не большими порциями, но часто. Тут я не имею ввиду порции на блюдичке. Моих порций вполне хватает мне, чтобы наестся. При этом из-за стола я встаю с легким чувством голода, через несколько минут оно проходит. В общем, лучше есть мало, но часто. Чем наедаться до отвала, но при этом в день иметь два, а то и один прием пищи.
• Пью как можно больше воды. На самом деле, я стараюсь почти все напитки заменить водой. Особенно летом.
• Один раз в неделю устраиваю разгрузочный день.
• Ничего себе не запрещаю. Я поняла,что если я начинаю себе что-либо запрещать, то мне этого хочется еще сильнее. В итоге, это приводит к срывам, и как следствие, к плохому настроению Поэтому,если мне хочется съесть сладенького, то я ем. Правда, немного. Во всем надо знать меру!
• Каждый день пью витамины. Например, витамины "Перфектил".

Важный момент! У меня нет вредных привычек,. Но если у вас они есть,рекомендую от них отказаться,т.к. они пагубно влияют на ваше здоровье и внешний вид.

Если вы решитесь придерживаться правильного питания, важно понимать, что это не диета. Это подход к питанию, который нужно соблюдать каждый день.