Здравствуйте, расскажу немного о себе. Я мама двухгодовалой дочи, всю свою жизнь весила 46-48 кг, при росте 162 см. Но как и многие вышла замуж и поднабрала до 50-53 кг. Но это было не смертельно.
11.05.14
За беременность я набрала 16 кг, шла рожать весом 69 кг, вышла оттуда весом 65 (3,250 кг весила доча). Воды было не много, как оказалось. Т.к. я настроена была кормить грудью, то речи о диетах не шло. Поэтому до года дочи я расслабилась и наслаждалась. Но без излишеств. Ждала всё "волшебного" похудения за счет кормления грудью...а вот фигушки. я не из тех счастливиц, которые тают от этого на глазах.
После года, я решила хватит, надо приводить себя в форму. Начала усиленно заниматься, следить за питанием, при этом я кормила. Хм...в общем, случались зажоры и вес как-то, то падал, то шел вверх. Но с августа 2013 до апреля 2014 г, я сбросила с 65, до 60 кг, просто убрав излишки сладкого, мучного и соленого в рационе.
С мая месяца я перешла на питание, которое было у меня в период студенчества и ночной клубной жизни. А именно,
Утро: чашка кофе с молоком с конфеткой/кусочком шоколадки
Обед: фрукты, питье
Ужин: салатик и мясное что-нибудь.
Ем я примерно через 4 часа, т.к. гуляю много с дочей (2-3 часа два раза в день), пришли домой, поела...Пока она спит, я делаю упражнения и обертывания. Перекусов не делаю и не ем лишнего. В воскресенье могу только себе позволить съесть что-нить не из рациона. На данный момент я сбросила с конца апреля, получается за три месяца 5 кг и буду продолжать...Т.к. осталось до цели 7 кг.
Для кого-то это покажется мало, но мне важнее как я выгляжу и что я ем. Да, и как-то жила я так с 16 до 25 лет на таком питании.
как раз во время кормления и нужна диета,ничего жареного,жирного,торты,жаренная картошка ничего хорошего и питательного не принесут,это скорее оправдание обжорству.Вы хотите сказать что на правильном питании пропадает молоко,нет конечно и так как вы сейчас питаетесь можно было спокойно питаться во время кормленияю. Вы молодец, вам 😉 за силу воли.
Вы кормили? Очень трудно назвать правильным питанием, как я питаюсь сейчас. Плюс, у всех индивидуально. Мне чтобы не пропадало молоко и я не падала в обморок от голода, пришлось есть нормально. Уж, поверьте...я вере 6 месяцев после родов пыталась на этот рацион перейти. На второй лен ребенок стал висеть постоянно на груди, т.к.не хватало. На третий день кружилась голова...поэтому и ждала, когда закончу кормить.
А я что писала что есть не нужно,я не кормила.но смотрела на маму.Можно правильно питаться,и съедать хоть килограммовые порции еды.Вы ели вредности?думаю да.Так скажите я жрала все подряд потому что хотела,а не под предлогом молоко.Можно съесть большую тарелку гречки,салата и 4 отварные тефтели,поверьте вы еле встанете из за стола и молока ого сколько будет,но ведь это не так вкусно как жаренное или сладости.Расскажу про маму,утром тарелка овсянной каши,перекусы фрукты,овощи,обед овощной суп,салат,кусище отварной рыбы,каша,ужин творог в неограниченном количестве,ела просто не переставая,но так как это правильная еда она прекрасно худела.Диета это не когда ты жуешь салатный листик,а когда ты правильную еду ешь.Кстати мама тушила овощи,без масла и ела то же когда хотела.Ни одно вредное блюдо типа колбаса,жаренная картошка не дает не малейшую пользу малышу.
Я с 14 лет не ем ни переработанные продукты, ни жареное, ни мучное, ни сладкое. Геркулес мне нельзя, не усваивается. Творог и вся кисломолочка, вызывали у ребенка жуткое несварение. Когда сама родишь и станешь кормить...желаю тебе "жрать килограммами только правильные продукты и не прибавить ни грамма". Удачи.