Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета - отзыв

Те, кто с лёгкостью отказался от шоколада и прочих вкусностей значит были к нему равнодушны, альтернативу найти очень сложно! Можно сократить до минимума поедание сладостей, но отказаться...это что-то не реальное...

Мне оооочень сложно отказаться от сладкого!!! Я настраивала себя около 2-ух месяцев, на отказ от сладкого. Только такие же сладкоежки как я, меня поймут...

Итак, настраивалась я долго... Я около 8-ми месяцев не ем мяса, от него мне было легко отказаться, решила, что пора и со сладким завязывать, насовсем. Ведь преимуществ гораздо больше! Кожа без высыпаний, гладкий и ровный тон лица, нормализуется сон, уравновешивается настроение (но позже), 200-ти % похудение, хотя особых проблем у меня с лишним весом нет, никаких забитых сосудов, красивые зубки, и никакого кариеса, и ещё много всего полезного для организма после отказа от сладкого... Вообщем, сплошные плюсы!!!

Первое время просила моих домашних не есть при мне и не показывать сладости, купили, съели, втихаря от меня и отлично!

И ещё, ведь нужно найти замену сладостям, что есть, чтобы не тянуло на сладкое...? Ещё нужно витаминами, ...магнием запастись...

Когда-то давно, где-то прочитала, что, если бы что не начинал, нужно продержаться 21 день и потом будет легче. Начал вставать на пробежку в 6 утра, держись, крепись, потом легче будет, и тело привыкнет и само начнёт просить об этом! Так и у меня, где-то, в подсознании отложилось, что нужно сдержаться, перетерпеть, потом будет проще. А самовнушение, играет далеко не последнюю роль!

Ладно, если откажусь от сладкого, какая замена? Альтернатива? Бартер? Наверное, каждому своё... Для меня, помимо здоровья, это отличная фигура, плоский животик и новые наряды!

Решила, установить себе день икс, с которого я начну. Накануне, были новогодние праздники, решила, что точно не сдержусь, буду отказываться в январе.... Числа так... Третьего... А что, красивое число, да и ремонт с мужем решили, пока у него выходные на работе... Будет голова забита покупкой обоев, выбором краски, и т.д.

Ещё был вариант налопаться разных вкусностей, чтобы не захотелось на завтра, да что там на завтра, чтоб на год вперёд хватило, но подумала- подумала, и решила оставить эту затею... Ээээх, начинаю 3-января с чистого листа...

Итак, никаких марсов, никаких столичных моих любимых, никаких пироженок, никаких зефирок в шоколаде и т.д.

Это была первая половина отзыва, писала я её 18 декабря 2019года. Продолжу понедельно.

1 неделя. 3-е - 10-е января.

Накануне, 2-го января перед сном я прочитала несколько мотивационных статей, в чем польза для организма отказа от сладкого, чтобы не отступать от задуманного....

Да, вот так вот, не с 1-го числа, не с понедельника, с пятницы! Я решилась!!!! Настроилась! Спасибо моим за поддержку! Для меня это великое большое дело!

Приступила я в таком виде и с таким весом...

В одежде, довольно-таки неплохо смотрится (особенно в верхней), а вот раздеться..... животик приличный....

Итак... я съела аж 2 маленькие шоколадки, 7 конфет и одно мороженое, большое (о ужас!!!)..... так сказать напоследок..

3-е января. Все мысли о вкусняшках... даже в первый день... И еще... Нет сил, нет желания что-либо делать, какая-то апатия, хочется спать и просто лежать... И это только первый день.. что будет дальше.... Прогулка немного привела меня в чувство.... Главное, себя чем-то занять. Быстрей бы ночь!

4-е января пока не легче... но, я выдержала вчера целый день!

Мне было тяжело....Честно!

Сейчас расскажу, чем я вообще питаюсь...

Мое примерное меню...

ПЯТНИЦА (3-е)

Завтрак:

От кофе я не отказалась, но его я пью без сахара и так лет 10, чаще с молоком.

Практически каждый день одинаковый завтрак... Конечно же кофе с молоком. А дальше чередую... либо овсянка с ягодами (не варю, просто заливаю кипятком с вечера еще), либо бутерброд с рыбкой или сыром (масло сливочное я не ем и не люблю), ну когда совсем наскучивает, то могу пожарить себе яичницу из 1 яйца.

Сегодня у меня овсянка с курагой и кофе

через пару часов хлебцы

Полдник целый кусок пиццы!!!

Ужин гречка с маринованными помидорками, на десерт яблочное пюре

СУББОТА (4-е)

Завтрак овсянка, в этот раз на молоке, раз в неделю делаю на молоке, с половиной банана + кофе с молоком

Обед 7 вареников, зеленый чай, парочка яблок

Полдник и ужин творожок, 2 отварных яйца и салат из помидор и огурцов, заправленных маслом, йогурт

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак яичница + кофе

Обед отварная рыбка (минтай) + стручковая фасоль ( забыла после варки обдать холодной водой, поэтому получился такой не аппетитный внешний вид у фасоли, вкус не поменялся)

Полдник соблазнилась бокальчиком шампанского и несколько тарталеток

И сегодня я без ужина.... (сама виновата)

ПОНЕДЕЛЬНИК:

Завтрак... мюсли с молоком и пара кусочков сыра, кофе с молоком

Обед: на обед у меня сегодня макарошки с лечо (помидоры + баклажан)

Полдник и ужин: Примерно одинаковые по калорийности и составу, вообще во второй половине дня стараюсь есть менее калорийную пищу... Овощи всегда и на полдник и на ужин! Картофель редко, 1-2 раза в неделю (плюс в супах). Я обожаю овощи... покупаю готовые, замороженные и просто отвариваю.. Редко жарю, раз в неделю примерно, не больше....

Между основными приемами пищи у меня перекусы... Ем каждые 2,5- 3 часа.

Перекусы : йогурты, фрукты, орешки... и жвачки! Мне помогает отбить аппетит, и забыть про сладкое...

ВТОРНИК:

Завтрак ... Кофе с молоком без сахара, овсянка

Обед окрошка, на кефире и сметане, состав: картофель немного, яйца, огурчик и зелень. Без хлеба. Штук 10 креветок отварных. Пара хлебцов

Полдник и ужин, на полдник обычно пища посытнее, макарошки с свежими овощами, на ужин цветная капустка и 1-2 яйца всмятку. 1-2 фрукта...

СРЕДА

Завтрак кофе с молоком и бутерброд с лососем

Обед борщик овощной, картофель, свекла, морковь, зелень, томатная паста... 1 кусочек черного хлеба или с отрубями, через час - парочка фруктов.

Полдник и ужин сегодня у меня на полдник омлет и отварные замороженные овощи из пачки,

ЧЕТВЕРГ

Завтрак --- овсянка + кофе

Обед гороховый супчик, без картофеля - горошек, немного моркови, зелень, могу еще в такой супчик несколько сухариков покрошить...

Полдник и ужин картофельное пюре + свежие овощи, ужин обжаренные овощи гриль из пачки

Ужин, кстати сегодня у меня сытный....

1 банан

В пятницу или субботу - если я была хорошей девочкой всю неделю и придерживалась подобного питания, то вознаграждаю себя бокальчиком красного или любимой боской, не больше 2-ух бокалов. Это и будет моим полдником... Ну и ... несколько суши

Я не выдержала, несколько раз срывалась, пару конфет и два раза по тирамису... Какое наслаждение. Если бы не срывы, я продержалась бы почти целый месяц! Это что-то!!!

Мысли о шоколаде были всегда и везде, полки в магазинах так и манят...

Но я сократила приём сладостей, теперь только на второй завтрак могу позволить себе что-то вкусно-шоколадное. Моя сила воли, которая ещё лет 5 назад была железной, улетучилась... А может и не нужно прям так уж совсем отказываться... ( это я себя утешаю)...

Так менялся вес на протяжении месяца

Очень рада за тех, у кого получается отказаться!